ためになるブログ
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更年期になると太りやすいのはなぜ？女性ホルモンと筋肉量の関係
「最近、食べる量は変わっていないのに太ってきた」「下半身は細くなったのに、お腹だけが出てきた」——あさがおパーソナルジムに通いはじめた頃の40〜50代の女性会員から、本当によく聞く言葉です。 今日はなぜこの時期に起こる現象の「理由」を、40年間、... -
体重は変わらないのに、なぜかお腹だけ出てくる——それ、サルコペニア肥満かもしれません
「体重は去年と同じなのに、パンツの上にお肉が乗っかり窮屈」「健康診断の体重は微増だったのに、お気に入りのスカートは明らかにキツイ」そんな心当たりがある方は、目から鱗の内容です。ぜひ読み進めてください。体重計の数字だけでは見えない変化が、4... -
筋肉が減ると認知症リスクも上がる？最新研究からわかった意外な関係
監修：あさがおパーソナルジム／あさがお整体院 柔道整復師・パーソナルトレーナー 加藤秀之40年の臨床経験をもとに、運動器疾患の施術と運動指導を行う。世田谷認知症予防プロジェクト主宰。 この記事を読んでいるあなたは、自分や家族の「最近の変化」が... -
家族と同じ食事なのに、私だけ太る。——50代のお腹に起きていること、全部話します。
「体重計が怖くて、もう量るのをやめました」これは私の言葉ではない。作家・林真理子さんが実際に語った言葉だ。 株)システムブレインより／出典：女性自身「林真理子×小林教授対談」 食事を我慢して、頑張って、それでも毎日200グラムずつ増えていく。つ... -
40代からの予防習慣まとめ｜病気・怪我・老化・不調を防ぐ4つの柱
柔道整復師・パーソナルトレーナー 加藤秀之 監修 【この記事でわかること】• 40代以降に”予防”が特に大切になる理由• 病気・怪我・老化・不調、4つの予防の要点• 全テーマに共通する「予防の本質」• 自分の状態に合わせた、今日の始め方 「予防」が大事、... -
「50代からの対策が、未来のあなたと家族を守る」——認知症予防セミナーを開催しました【赤堤ゴルフクラブ】
開催日時：2025年5月26日（火）13:00〜14:30 会場：赤堤ゴルフクラブ セミナールーム（東京都世田谷区） ある会話から、すべてが始まった 「加藤さん、私ね、認知症の予防をもっと地域に広めたいんですよ」昨年、桜上水に新しいクリニックを開業され... -
疲れが抜けない・眠れない・イライラするのは自律神経のサイン｜今日からできる不調予防習慣
予防5部作シリーズ｜第4部 不調予防（睡眠・自律神経・ストレス）柔道整復師・パーソナルトレーナー 加藤秀之 監修 はじめに｜「なんとなく不調なんだよね」、そんな日が増えてきた • 朝起きてもスッキリしない • 夜中に何度もトイレで目が覚める • 理由も... -
「40代の老化予防｜体力・姿勢・脳・筋肉を守る4つの習慣」
はじめに｜世界の首脳でさえ、老化には逆らえない 会話の画像がメディアでも公開されているので見た記憶のある方もいるかも知れません。かつて、世界の首脳たちが集まった席で「不老不死」が話題になったと報じられています。 プーチン、習近平、金正恩。... -
怪我予防の極意｜腰・肩・膝・転倒を防ぐ未来への投資｜柔道整復師が解説
腰・肩・膝・転倒を防ぐために 「予防」と聞くと、病気の予防を思い浮かべる方が多いかもしれません。ですが、日常生活を快適に送り、好きなことを長く続けるためには、怪我をしにくい体づくりも同じくらい大切です。 腰が痛くて長く歩けない。肩が上がら... -
「40代から守る健康寿命｜生活習慣病・認知症・がん予防の日常習慣」
「まだ大きな病気はしていないから大丈夫」「体調は気になるけれど、何から始めればいいかわからない」そう感じながら日々を過ごしている方は少なくありません。私が健康業界（柔道整復師）に参入して40年、常々お伝えし続けてきたことの一つが「予防」の...
