ためになるブログ

はじめに｜世界の首脳でさえ、老化には逆らえない 会話の画像がメディアでも公開されているので見た記憶のある方もいるかも知れません。 かつて、世界の首脳たちが集まった席で「不老不死」が話題になったと報じられています。 プーチン、習近平、金正恩。...

腰・肩・膝・転倒を防ぐために 「予防」と聞くと、病気の予防を思い浮かべる方が多いかもしれません。 ですが、日常生活を快適に送り、好きなことを長く続けるためには、怪我をしにくい体づくりも同じくらい大切です。 腰が痛くて長く歩けない。肩が上がら...

「まだ大きな病気はしていないから大丈夫」「体調は気になるけれど、何から始めればいいかわからない」 そう感じながら日々を過ごしている方は少なくありません。 私が健康業界（柔道整復師）に参入して30年以上、常々お伝えし続けてきたことの一つが「予...

下高井戸の国家資格者(柔道整復師)・パーソナルトレーナーが解説 満員電車にゆられ、朝から働いて、夕方には体力的にクタクタ。会社でトラブルでもあれば、気持ちまで暗くなることも。 人間関係にも気を使いすぎて、家で家庭サービスなんてとんでもない！...

睡眠の質が悪い原因｜50代がぐっすり眠れない理由 「最近、眠たつもりなのに朝目覚めがスッキリしない」そんなふうに感じることはありませんか？ 実はこれ、私自身がまさにそうでした。 若い頃は、もっと深く眠れてたのになぁ。休みの日なら、眠だめが出来...

朝起きたのに、もう疲れている・夜更かしなしで寝たはずなのにスッキリしない・体が重だるい・布団から出たくない・やる気も出ない 「昨日12時前には寝たのに、なんで？」そんな葛藤する朝が増えていませんか。 50代に入ると、同じ生活をしていても疲れの...

最近なんだか、前よりしんどい。 ・だるい・イライラする・眠れない、疲れが取れない・身体のふしぶしが痛む 「年齢のせいかな」で片づけるには、ちょっとつらすぎる。そんな不調が増えてくるのが、更年期です。 そして多くの方がこう思います。 「更年期...

「安全に運動する」という選択 ※本記事は、関節リウマチに関する医療ガイドライン・研究知見を参考にまとめています。治療中の方は、主治医の方針を優先してください。   朝起きたとき、手がこわばる。関節が思うように動かない。 Woman holding. 「...

監修 あさがおパーソナルジム / あさがお整体院柔道整復師　加藤秀之38年の臨床経験をもとに膝・腰・肩の運動器疾患の施術と運動指導を行う。痛みを取る」だけの施術から、「一生歩ける体を作る」ための運動指導へ。自身の膝痛克服経験を活かし、根本改善...

膝の痛みは、ある日突然強くなるわけではありません。多くの場合、ほんの小さな違和感から静かに始まります。 • 椅子から立ち上がるときに膝が痛む • 歩き始めの数歩が重い • 階段を降りるときに膝が怖い こうした症状の背景にあるのが、変形性膝関節症で...