おはようございます。

今朝の東京は凄いです。

太陽がギンギラギンで暑さ全開です！

今日は37度まで上がり、体温よりも高くなりますので、

皆さまくれぐれも熱中症にお気をつけ下さい。

私も一度熱中症になった事がありますが、

暑い中を歩いている時よりも

後からダメージがくる時がありますので、

家に帰ってなんかおかしいな〜と思ったら、

うなじや脇を氷やタオルを巻いた保冷剤などで

十分冷やし、安静にして下さいね。

頭痛が治らない時は直ぐに病院に行った方がいいです。

水分も大汗をかいた後は、ただの水ではなく、

経口補水液やスポーツドリンクなど取ってください。

どうぞ自分の身体を過信しすぎないで、

安全に一日を過ごしていきましょう！