あなたのからだは、
いつもあなたに話かけているんだよ。
からだの言葉が聞けるようになりたいね。

さあ、からだをチェックしてみよう。

ゆったりと呼吸してる？
イスにもたれかかってない？
腰は痛くない？
膝がかたくなってない？
手をぎゅっと握りしめてない？
歯をくいしばってない？
肩や首筋はこってない？
おなかやアタマは痛くない？
首がちぢこまってない？
ツメをかんでない？

深呼吸をして、からだの中から
緊張を追い出そう。

あなたのからだの中には、
あなたを元気にするエネルギーがあるんだよ。