テレビCMの30秒~1分の間に出来ちゃう
簡単なダイエット&便秘改善法があったら嬉しいですよね?
無理なく簡単ストレッチでダイエット&便秘改善が出来るなんて
まさに一石二鳥です!
この記事を読んだもの何かのご縁
今すぐ実践してみましょう!
準備はいいですか~?
それでは、始めていきましょう!
まず、肩幅に立って膝を軽く曲げます。
両腕を前に伸ばし大きな風船を
抱えている感じにします。
その状態で右側から後ろへ2回捻ります。
次に左側を2回捻ります。
ポイントは往復20回することと、
背骨の一つ一つが捻れていることを
感じながら行うことです。
やっていくとからだ全体の筋肉がほぐれ
血行が良くなりポカポカしてきますよ!
これはDNAストレッチと言います。
![](https://pft.cosme.net/fitter/cdn/media/bid/album/0/088/314/a1afcb75ce4d46dcae8662a4dd67c14a.png?target=550x100&format=png-auto)
又の名を「便秘改善ストレッチ」
便通改善とからだのゆがみが整い
更に嬉しい事にウエストのくびれ効果も
ありま~す!!
毎日テレビを見ながら習慣化して下さいね。