2026年4月– date –

下高井戸の国家資格者(柔道整復師)・パーソナルトレーナーが解説 満員電車にゆられ、朝から働いて、夕方には体力的にクタクタ。会社でトラブルでもあれば、気持ちまで暗くなることも。 人間関係にも気を使いすぎて、家で家庭サービスなんてとんでもない！...

睡眠の質が悪い原因｜50代がぐっすり眠れない理由 「最近、眠たつもりなのに朝目覚めがスッキリしない」そんなふうに感じることはありませんか？ 実はこれ、私自身がまさにそうでした。 若い頃は、もっと深く眠れてたのになぁ。休みの日なら、眠だめが出来...

朝起きたのに、もう疲れている・夜更かしなしで寝たはずなのにスッキリしない・体が重だるい・布団から出たくない・やる気も出ない 「昨日12時前には寝たのに、なんで？」そんな葛藤する朝が増えていませんか。 50代に入ると、同じ生活をしていても疲れの...

最近なんだか、前よりしんどい。 ・だるい・イライラする・眠れない、疲れが取れない・身体のふしぶしが痛む 「年齢のせいかな」で片づけるには、ちょっとつらすぎる。そんな不調が増えてくるのが、更年期です。 そして多くの方がこう思います。 「更年期...

「安全に運動する」という選択 ※本記事は、関節リウマチに関する医療ガイドライン・研究知見を参考にまとめています。治療中の方は、主治医の方針を優先してください。   朝起きたとき、手がこわばる。関節が思うように動かない。 Woman holding. 「...