加圧トレーニング– category –

こんにちは、肌寒い雨の祝日です。 毎日気温差が激しく、体が疲れやすいです。 どうぞ体調管理に気を付けてお過ごし下さいね。 さて、腰痛改善を目的に筋トレを始めた アラフィフ男性メンバーＭさん。 3ヶ月が過ぎた頃、身体がかなり 引き締まってきました...

こんにちは今日は成人式ですね。 おめでとうございます。 2026年の新成人は106万人だそうです。 希望と責任を持って新しくスタートして欲しいです。 さて、「加圧って、ちょっと怖い…？」 そんな誤解を解きたい理由 「加圧トレーニングって、ギュッと締め...

こんにちは。 今日はなんだかよく分からない天気です。 太陽サンサンと降り注いでいたかと思ったら 突然の激しい通り雨が降ってきました。 再び晴れましたが、北風に変わり肌寒く 上着が必要です。 皆さま体温調節には十分気を付けて下さいね。 さて、つい...

こんにちは。 季節が急に変わり心身ともに ついて行けない感じです。 ついこの間まで半袖でしたが、 今はダウンでもおかしくないです。 さて、朝晩の冷え込みを感じるこの頃。 「夏の疲れが残っている」 「体が重だるい」 「朝スッキリ起きられない」 そん...

こんにちは、今日も残暑が厳しいです。 湿度が高く、呼吸がしにくくなってますので、 気を付けてお過ごし下さいね。 さて、世界陸上が盛り上がっていますが、 皆さんは応援されていますか？ この暑さの中、選手達は本当に 頑張っていますね。 TVerより つ...

こんにちは、日々気温が上がっていますが、 皆さんは体調管理万全でしょうか？ 当ジムは大きい国道に近いので、 毎日、何十台と救急車が通るのが 分かり、沢山の熱中症者が運ばれている ようです。 熱中症は体温調節機能がうまく 機能しなくなり、身体の中...

おはようございます。 今朝もギラギラ太陽が眩しいです。 梅雨時の6月なのに連日の30度超えに 皆さん身体がついていってますか〜？ 事実、自律神経の緊張がほぐれずに 頭痛、疲労、だるさ、無気力などの 症状を訴える人が多いです。 日頃、加圧のトレーニ...

こんにちは、今日は少し肌寒い雨の一日です。 今年の5月の気温、ほんと振り回されましたね。 「もう夏だ！」と半袖で出かけたら、 急に3月並みの肌寒さにガクッとしたり、 逆に30度近い夏日で汗だくになったり…。 毎日「何着ればいいの？」って迷うし、 な...

おはようございます。 東京は薄曇りで冷んやりした朝です。 毎日気温差がありますので 体調管理に気を付けて下さいね。 さて、60代の女性、Nさんは4月から 体力アップを目指して当ジムに入会。 不眠症に悩むNさんの変化 20年前から不眠症に悩まされ、 ほぼ...

「昨日まで暑かったのに、今日は肌寒い。そんな日が続くと、なぜか身体がだるくて、やる気も出ない。」そんな気温差が大きい毎日が続きます。昨今は気象病などと気温差の激しい変化による、体調不良が起こることが明らかになってきています。 「最近、疲れ...