健康コラム– category –

「食欲がない」「朝から体がだるい」「冷房の部屋にいると体調が悪くなる」——そんな不調を、「今年も夏バテだから仕方ない」と思っていませんか？実は、一口に「夏バテ」といっても、原因はひとつではありません。胃腸の疲れが原因の方もいれば、自律神経...

「冷房の効いた部屋にいるのに、なぜか体がだるい。肩こりがひどい。腰まで痛くなってきた」——そんな実感はありませんか。 冷房病は正式な医学用語ではなく、屋内外の温度差によって自律神経が乱れることで起こる夏特有の体調不良の総称です（JA佐久浅間 ...

暑さ対策の成否を分けるのは、水分でもエアコンでもなく「筋肉量」です。環境省の資料でも、高齢者は若年者に比べて体内の水分量そのものが少ないことが指摘されています（出典：環境省「高齢者のための熱中症対策」）。その背景には、加齢に伴う筋肉量の...

あさがおパーソナルジム／あさがお整体院　腰痛シリーズ　完全ガイド　筆者　加藤秀之 腰痛診療ガイドライン2019では、慢性腰痛に対する運動療法は最も強い推奨度で「有用である」と位置づけられています。同じ推奨度で、腰痛の「予防」にも運動療法が有用...

あさがおパーソナルジム／あさがお整体院　腰痛シリーズ第5話　筆者　加藤秀之 腰痛診療ガイドライン2019では、慢性腰痛に対する運動療法は「有用である」として最も強い推奨度（推奨度1）で位置づけられています。さらに同ガイドラインでは、腰痛の「予防...

あさがおパーソナルジム／あさがお整体院　腰痛シリーズ第4話　筆者　加藤秀之 「またやってしまった……」 毎年ぎっくり腰を繰り返し、湿布貼って安静にして良くなっても数か月後にはまた痛くなる。 そんな経験はありませんか。 実は腰痛は、日本人の約8割...

あさがおパーソナルジム /あさがお整体院　 腰痛シリーズ第3話　筆者　加藤秀之 「くしゃみした途端、ビリっと衝撃が走って動けなくなった」 「台所に立っていると、腰が重く、痛くなってくる」 「病院で異常なしと言われたのに、痛みは消えない。」 そん...

あさがおパーソナルジム/あさがお整体院　 ブログ 腰痛シリーズ第2話　筆者　加藤秀之 「腰が痛い」という訴えは同じでも、椎間板ヘルニア・脊柱管狭窄症・腰椎すべり症では、症状の出方も必要な対応もまったく異なります。正確な鑑別なしに施術を進めるこ...

あさがおパーソナルジム/あさがお整体院 腰痛シリーズ第1話作成日：2026年6月24日　筆者　加藤秀之 腰痛は「国民病」と言われ、70歳以上の約7割が抱えているとされています（厚生労働省調査）。そのうち約85%は画像検査で原因が特定できない「非特異的腰痛...

このシリーズでは、筋肉と認知症の関係、サルコペニア肥満、女性ホルモンと筋力低下、そしてフレイルへの入口について、順番にお伝えしてきました。 「筋肉を守ることが、これからの人生を守ることにつながる」——そのことは、ここまで読んでくださった方に...