おはようございます。

朝から太陽がギラギラしています。

洗濯を干していてすでに汗だくです・・・

東京の梅雨明けは間もなくだと思いますが、

気持ちとしては真夏に突入ですね。

急に連日、30度を超えてきたので、

熱中症には十分気を付けて下さい。

エアコンや扇風機を活用して、

こまめに水分補給が必要です。

大汗をかいた時はミネラルが入った

麦茶やスポーツドリンクなど飲んだ方が良いですね。

水だけでは身体から出たミネラルが補えず、

つりやすくなってしまいます。

夏野菜をたくさん食べるのも有効です。

とにかく暑さに身体が慣れるまでは、

無理せずに行動して下さい。

寝苦しくて寝不足が続くと免疫力が低下して

風邪など引きやすくなるので、

上手にお昼寝して補って下さいね。

身体のだるさが取れない時は

当院の整体やヒーリングが有効です。

暑さや、冷房の温度差などで乱れた自律神経が整い、

睡眠も深くなりますよ！

あさがお整骨院　　TEL/03-3321-0822