おはようございます。

日の出が6時台になりました。

今朝も力強い朝日を拝めました。

日の出から１時間以内の紫外線が弱い時間帯に

太陽を直接見る健康法を

サンゲージング(Sun Gazing)と言います。

本来は５〜10分ほど凝視しますが

時間がない方や初めての方は

１〜２分でも効果があります。

どんな効果かと言うと

・体内時計を修復してくれる

・幸せホルモンセラトニンが出る

・睡眠ホルモンメラトニンが出る

・脳が活性化して元気が出る

など、やって損はないことばかりです。

早起きは三文の徳！

最近不調が続く〜、と言う方は

トライしてみてはいかがでしょうか！