おはようございます。

東京は肌寒い朝を迎えています。

だいぶ朝晩が涼しくなり

秋を感じられるようになりました。

 

 

 

 

 

 

 

夜もエアコンなしで眠れ、

寝苦しい熱帯夜も脱出した感じです。

その一方で、寒暖差に気を付けなければ

風邪を引きそうになりますので、

洋服の脱ぎ着で体調管理していきましょう。

さて、涼しくなり湿度が下がると

急に小皺やたるみが気になりませんか？

マスクをしていた時は隠せていた症状も

全て表に出てしまいます。

「あれ、疲れてるの？」と聞かれたら

要注意です。

 

 

 

 

 

お肌は内臓の鏡とは言いますが、

暑〜い夏の生活習慣が秋になって

もろお肌に出てしましますね。

冷たい物ばかり取っていた方は

ドキッとしていませんか？

腸内環境や乾燥してきたお肌に

プラスになる食べ物を選んでいきましょう。

食事はバランスが大事で、３大栄養素や

ビタミン、ミネラル、食物繊維など

食するのが基本ですが、乾燥した肌に

良いのが肉や魚の皮や筋に多い

コラーゲンやエラスチン、

保湿力をアップさせる昆布に多い

フコイダンなど積極的に

取り入れていきましょう！

 

 

 

 

また、当ジムでお勧めしている

加圧ボディメイクもお肌を

潤してくれる効果があります。

秘密は大量の成長ホルモン。

運動していない安静時の290倍も

分泌されます。

この事が血行を良くし、新陳代謝を

上げて肌のターンオーバーを促します。

 

 

 

 

 

 

 

乾燥した季節でもしっとりお肌で

過ごしたいですよね。

今なら体験会キャンペーン中です。

 

 

 

 

 

 

 

連絡お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822