こんにちは、今日の東京は雨が降ったり
止んだりでわりと涼しく感じます。
9月に入りましたがまだまだ
油断できない暑さが続きそうです。
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これだけ長く暑い日が続くと
体調にも変化が出始め、
その一つに「内臓冷え」があります。
暑いからついつい冷たいものを
口にしてしまう人も多いはず。
・飲み物は必ず氷を入れる
・ランチは冷たい麺類
・夜は冷えたアルコール
・お風呂上がりはアイスクリーム
など、一日中冷たい物を摂取し
内臓を冷やす原因になります。
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当ジムのメンバーさん達も
お風呂上がりは当たり前にアイスを
食べてしまう、と言います。
こうした冷たい飲食物の摂り過ぎ
から起こる内臓の冷えは血行が悪くなり、
だるさやむくみ、肩こり、胃腸炎や
膀胱炎などの原因にもなります。
出来ればそうならないように工夫を
してみましょう。
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温かい内容の食事
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冷房が効いた部屋にいる時は、
食事を温かい物に変えたり、
室内で出来るストレッチや簡単な
ラジオ体操などで血行を促進させたり、
夜はシャワーではなくバスタブに
つかり、一日の冷えを解消するように
心がけて下さい。
当ジムでは身体の熱量を作る
筋肉や冷えにくい食事など指導
しています。
いつも夏は冷えて元気が出ないな〜
と言う方は、一度体験会に参加
してみて下さい。
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一回でも身体の変化を感じる事が
出来ますよ!
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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