おはようございます。

東京は雲の多い朝を迎えています。

週末の台風8号の影響で各地で

大変な被害が出たようです。

河川の増水や土砂崩れ・停電、

海の家やキャンプ地など、

行楽地の損害は計り知れません。

今年の気候は本当に予測不能で

生活が一変してしまう事が多いです。

これ以上の損害・被害が出ない事を

説に願います。

今日は終戦記念日です。

まだまだ暑い日が続きますので

くれぐれも熱中症・脱水症状に

気を付けてお過ごし下さいね。

 

さて、加圧ボディメイクメンバーで

二人のお子さんを持つワーキングママ

40代Ｓさんの家庭で、まずお子さん二人が

新型コロナに感染し、続いて看病していた

ご自身と旦那さんも感染し、一家で

大変な事態におちりました。

約3週間の自宅療養を経て、やっとトレーニング

が出来るまでに復活し来店して下さいました。

もちろん体調を見ながらストレッチを

中心におこないましたが、

ほとんど家から出なかったせいか、

下半身の筋力がかなり落ちていました。

普段は割と得意なスクワット運動が

かなり辛そうにしていたので、

私が、

「職場復帰してまず通勤時の階段の

昇降が辛くなかったですか？」

とお聞きしたところ、Ｓさんは

「はい、普段はサクサク上れるものが

エスカレーターを探していました。

脚ってすぐに筋力落ちるんですね。」

と驚きながら答えてくれました。

 

そうなんです。

人間の筋肉量で一番大きいのが

太ももの全面(大腿四頭筋)なんです。

したがって40代でも3週間も歩かずにいると、

あっという間に筋力は低下してしまいます。

よく、年配者が自宅で転倒し、

大腿骨骨折で手術・入院をすると

退院する頃には歩けなくなると言いますが、

歩かないというのは本当に怖いことです。

 

では自分ではどうやってトレーニング

したらいいのでしょうか？

この時期、外を歩くのは暑くて危険ですので、

自宅で簡単にユーチューブ動画や

昔からあるラジオ体操なんかでも

効果はあります。

それでも一人ではできないな〜という方は

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