おはようございます。
早朝から20度もあり驚きました。
5月なのに今日も夏日になりそうです。
先週も東京で2日間30度超える真夏日になり、
暑さに慣れていないせいで、
疲れやすくなった人が多いです。
身体が暑さに慣れることを暑熱順化と
言いますが、暑さに慣れていないと
熱中症になる危険性も高まりますので、
今からから暑さに慣れて、熱中症に
なりにくい身体づくりをしていきましょう。
そのためには
・涼しい時間帯にウォーキングする
・適度な運動をして汗をかく
・半身浴でいいので湯船につかる
・通勤で一駅歩く
などで少しづつ身体を暑さに順応させて、
体温調節が上手くできるようになると、
熱中症になりにくくなります。
体力の差もありますが、暑熱順化を
始めて1〜2週間で完成するようです。
もし、何をすればいいのか分からない時は、
当ジムの体験会をご利用ください。
運動の仕方などすぐに出来ることを
提案します。
ご連絡お待ちしています!
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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