エコノミー症候群、血栓、在宅ワーク、肺 ‣ 杉並区下高井戸あさがおパーソナルジム (あさがお整体院) 加圧トレーニング

おはようございます。

今朝も秋晴れの清々しい朝日を拝めました。

東京は一日快晴のようです。

乾燥していますので火の元に気を付けて

元気な一日を過ごして下さい。

さて、緊急事態宣言で在宅ワークになって

ずいぶん経ちますが、平日はほとんど

歩かない人が増えています。

気をつけないといけないのがエコノミー症候群です。

一日中座りっぱなしで食事や水分を十分に

取らないでいると、血行不良が起こり

血液が固まりやすくなります。

その結果、血の固まり(血栓)が血管の中を流れ、

肺に詰まって肺塞栓などを誘発する

恐れがあります。

厚生労働省が推奨する予防策は、

予防の為に、
（１）ときどき、軽い体操やストレッチ運動を行う
（２）十分にこまめに水分を取る
（３）アルコールを控える。できれば禁煙する
（４）ゆったりとした服装をし、ベルトをきつく締めない
（５）かかとの上げ下ろし運動をしたりふくらはぎを軽くもんだりする
（６）眠るときは足をあげる
などを行いましょう。

とありますが、仕事に没頭すると

つい忘れてしまいがちです。

タイマーをかけて２〜３時間おきに

立ち上がり軽い運動をしたり、

家族に注意してもらったりして

健康な毎日を送って欲しいです。