こんにちは、今日の東京は

夏日ですが過ごしやすいです。

10月に入っても夏日になったり

突然10℃くらい下がったりして

毎日、どんな服装がいいのか

迷いますね。

 

 

 

 

 

体調管理に服装が大事ですが、

一歩間違うと風邪を引きそうになります。

今年はインフルエンザが早めに

流行っているようですが、

体力がないと、長引いた夏の疲れで

免疫力が落ち、ウィルスに感染

してしまします。

筋力・体力はあなた自身を守って

くれます。

今からでも遅くないので運動を

始めませんか。

 

 

 

 

 

ウォーキングやジョグ、ヨガなど

自分の体力にあった運動から入ると

良いですね。

軽く汗をかくくらいがストレス発散にも

なりますのでお勧めです。

しかし運動が苦手で何をすれば良いのか

分からない方はぜひ当ジムに

ご相談下さい。

 

 

 

 

 

 

丁寧にお話を伺い、あなたに合う

運動をお教えしますよ。

楽しい秋を元気に過ごすために

始めましょう！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ