こんにちは急に寒くなりましたね。

今年は気温差に悩まされる

一年になりそうです。

 

 

 

 

 

服で上手に体温調節して元気に

過ごして下さい。

さて、40代を迎えると、心身ともに

さまざまな変化を感じる事が

多くなります。

多くの40代女性が抱える悩みの中から

「疲れやすい」

にフォーカスし、

その解決法をご紹介します。

40代になると、仕事や家庭の

両立で毎日が忙しく、疲れを

感じることが増えてきますね。

 

 

 

 

 

だからこそ自分自身のケアが

ますます重要になります。

やはり普段の生活習慣が重要に

なります。

バランスの取れた食事や

栄養価の高い食事、特に

ビタミン・ミネラルをしっかり

取ることが疲れにくい身体を

作る鍵です。

 

 

 

 

 

また、適度な運動もお勧めです。

ウォーキングやヨガなどは

身体のエネルギーレベルを維持し

疲れにくくする効果があります。

 

 

 

 

 

そして質の良い睡眠は身体の回復に

不可欠です。

寝る前のリラックスタイムを大切にし

一定の睡眠リズムを保つように

心がけて下さい。

それでも疲れが取れない時は

あさがおパーソナルジムに

相談してみて下さいね。

体験会ではあなたに必要な運動や

栄養などアドバイスできます。

 

 

 

 

 

 

 

今なら無料で体験出来ますので

是非、参加して下さい。

お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822