こんにちは、蒸し暑く不安定な天気です。

こうも尋常でない暑い日が続くと、

在宅ワークや休日など、外出せず

自宅にこもり身体を動かさない事が

多くなります。

 

 

 

 

 

その割にたいして動いていないのに

すぐに小腹が減ることありませんか？

そんな時ついつい間食してしまいがちです。

ところがそんな空腹に、ニセタイプが

あるらしいのです。

実は、満腹や空腹を感じるのは

 

胃ではなく脳なのです。

 

 

 

 

 

 

 

小腹が減るのは脳への刺激が

少なくなると起こるニセの食欲で、

実はそのニセモノは5分以上続かない、

と言われているそうです。

だから、その5分をいかに

乗り切るかが太らないための秘訣！

小腹が減ったな〜と感じたら、

１、歯磨きをする
２、シュガーレスガムを噛む
４、仕事を中断して軽い体操をする
３、モップなどで拭き掃除をしてみる

など5分を乗り切る工夫をしてみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

暑く長い夏の間でもスッキリした体型で

健康に乗り切りたいです！

しかし、すでに間食を繰り返して

太ってしまった方はご相談ください。

当ジムの体験会はいろんなタイプの

プログラムがあり、楽しく身体を

動かせます。

 

 

 

 

 

 

 

また夏に太りにくい過ごし方も

 

いろいろ指導出来ますので

是非トライしてみて下さい！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822