こんにちは。

今日の東京は快晴で気持ちが良いです。

しかし週末にかけて気温差がありそうなので、

皆さんも十分気を付けてお過ごし下さいね。

 

 

 

 

 

 

 

さて、更年期の症状を感じ始め、更に自己最高の

体重増加に危機感を覚えた50代女性のＮさん。

めまいや急な汗、身体の疲れが取れず、

自分の健康に不安を感じ当ジムに

相談に来店されました。

「中性脂肪値が高く、生活習慣を見直すように

と、医者に言われましたが普段から

そんなに食べてないんです。」

と言われましたので、食事の内容を

1週間ほど書き出してもらって驚きました。

朝食はカフェでコーヒーとパン類、

ランチは麺類か揚げ物のお弁当、

夕食は外食か飲み会などで、内容がほとんど

炭水化物に偏っていました。

 

 

 

 

 

中でもおやつの量が多く、ストレスがあると

すぐに引き出しを開けてお菓子を食べるそうです。

食欲を満たしているだけで、完全に

栄養失調状態でした。

私達の身体は食べてる物で出来ています。

体重を落とすだけでなく身体の調子も

良くしたいなら、食事と運動の

バランスを考え３大栄養素、特に

タンパク質をしっかり摂取したいですね。

 

 

 

 

 

Ｎさんには週に2回のトレーニングと

バランスの取れた彩り良い食事を指導しました。

すると2週間もしないうちに

「前より量的にはすごく食べてるのに、

体重が少しずつ落ちるんですね。

めまいも感じなくなり、しかもお通じが

本当に良くなりました！」

と驚いていました。

あさがおパーソナルジムのモットーは

「健康で病気にならない身体作り」です。

しっかり筋肉をつけてバランスの良い

食事を取り、病気知らずの健康な人生を

指導していきたいと思っています。

 

 

 

 

 

 

 

そんな人生を考えている方は

何歳からでも全く遅くないので、

体験・相談に来店してみて下さい。

今ならお得なキャンペーン実施中です！

連絡お待ちしています。

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822