ためになるブログ

監修 あさがおパーソナルジム / あさがお整体院柔道整復師　加藤秀之38年の臨床経験をもとに膝・腰・肩の運動器疾患の施術と運動指導を行う。痛みを取る」だけの施術から、「一生歩ける体を作る」ための運動指導へ。自身の膝痛克服経験を活かし、根本改善...

膝の痛みは、ある日突然強くなるわけではありません。多くの場合、ほんの小さな違和感から静かに始まります。 • 椅子から立ち上がるときに膝が痛む • 歩き始めの数歩が重い • 階段を降りるときに膝が怖い こうした症状の背景にあるのが、変形性膝関節症で...

この記事はこんな方におすすめ • 歩くと膝が痛い• 階段の下りで膝が痛む• 膝痛がなかなか改善しない• ウォーキングやランニングを続けたい• 膝を守る歩き方を知りたい 膝の痛みは「年齢のせい」と思われがちですが、実際の臨床では 歩き方や生活習慣が原因...

この記事はこんな方におすすめ ・膝の痛みを年齢のせいだと思っている・歩くと膝の内側が痛む・O脚が進んできた気がする・ 股関節や腰にも違和感がある・将来歩けなくなるのではないかと不安 膝の痛みは単なる関節の問題ではありません。 実際の臨床では、...

前回の記事では、膝が痛いときに「やってはいけない運動」をご紹介しました。 「じゃあ、何もしないほうがいいの？」 そう思った方、少し待ってください。実は、それが一番もったいないのです。 この記事はこんな方におすすめです • 膝が痛くて運動をやめ...

オリンピック金メダリストも乗り越えた「怪我」という試練 2026年ミラノ・コルティナ冬季オリンピック。フィギュアスケートのペア競技で、日本ペア史上初となる金メダルを獲得した「りくりゅう」こと三浦璃来選手・木原龍一選手のことを、皆さんはすでにご...

「もう50代だし、今さら鍛えても筋肉なんてつかないだろう…」 「健康診断の数値も気になるし、体調も万全じゃない。 運動なんてして大丈夫かな？」 そんな不安を感じながら、運動を始める一歩が踏み出せずにいませんか。 こんにちは。 あさがおパーソナル...

花粉症は運動で改善するのか？研究データ 春の気配とともにやってくる、あの違和感。 ・喉がイガイガする。 ・なんだか身体が重い。 ・関節がじわっと痛む。 ・目も顔もかゆい。 風邪かな？と思ったら、だいたい花粉症。 毎年の事とはいえ、気が滅入ります...

こんばんは。 皆さんは冬季ミラノ・コルティナ オリンピックをご覧になっていますか？ MY L:COMより 開催地がイタリアなので時差もありますが 毎朝、日本人の活躍を楽しみに過ごしています。 日程も終盤になってきましたが、選手達の 頑張りに時には涙を流...

こんにちは、肌寒い雨の祝日です。 毎日気温差が激しく、体が疲れやすいです。 どうぞ体調管理に気を付けてお過ごし下さいね。 さて、腰痛改善を目的に筋トレを始めた アラフィフ男性メンバーＭさん。 3ヶ月が過ぎた頃、身体がかなり 引き締まってきました...