ためになるブログ

この記事はこんな方におすすめ ・膝の痛みを年齢のせいだと思っている・歩くと膝の内側が痛む・O脚が進んできた気がする・ 股関節や腰にも違和感がある・将来歩けなくなるのではないかと不安 膝の痛みは単なる関節の問題ではありません。 実際の臨床では、...

前回の記事では、膝が痛いときに「やってはいけない運動」をご紹介しました。 「じゃあ、何もしないほうがいいの？」 そう思った方、少し待ってください。実は、それが一番もったいないのです。 この記事はこんな方におすすめです • 膝が痛くて運動をやめ...

オリンピック金メダリストも乗り越えた「怪我」という試練 2026年ミラノ・コルティナ冬季オリンピック。フィギュアスケートのペア競技で、日本ペア史上初となる金メダルを獲得した「りくりゅう」こと三浦璃来選手・木原龍一選手のことを、皆さんはすでにご...

「もう50代だし、今さら鍛えても筋肉なんてつかないだろう…」 「健康診断の数値も気になるし、体調も万全じゃない。 運動なんてして大丈夫かな？」 そんな不安を感じながら、運動を始める一歩が踏み出せずにいませんか。 こんにちは。 あさがおパーソナル...

花粉症は運動で改善するのか？研究データ 春の気配とともにやってくる、あの違和感。 ・喉がイガイガする。 ・なんだか身体が重い。 ・関節がじわっと痛む。 ・目も顔もかゆい。 風邪かな？と思ったら、だいたい花粉症。 毎年の事とはいえ、気が滅入ります...

こんばんは。 皆さんは冬季ミラノ・コルティナ オリンピックをご覧になっていますか？ MY L:COMより 開催地がイタリアなので時差もありますが 毎朝、日本人の活躍を楽しみに過ごしています。 日程も終盤になってきましたが、選手達の 頑張りに時には涙を流...

こんにちは、肌寒い雨の祝日です。 毎日気温差が激しく、体が疲れやすいです。 どうぞ体調管理に気を付けてお過ごし下さいね。 さて、腰痛改善を目的に筋トレを始めた アラフィフ男性メンバーＭさん。 3ヶ月が過ぎた頃、身体がかなり 引き締まってきました...

こんにちは今日は節分ですね。 一年で一番寒い時期なので、体調管理を しっかりして行きましょう。 今年は１月初めから本当に寒いですが、 当ジムのメンバーさん達は来店するまでは しっかり着込んで来ますが、運動着に着替え いったん加圧ベルトを巻いて...

こんにちは東京は寒くて乾燥した日が続きます。 日本海側では大雪の恐れで注意喚起が 出ている様です。 どうぞお車を使われる方はくれぐれもお気を付けて 運転して下さい。 FNNプライムオンラインより さて、今回は対処の仕方をアップします。 １月も終わ...

こんにちは急に寒さが戻ってきましたね。 日本海側では今季最強の寒波が襲来し、 大雪になる恐れがあるそうなので、 くれぐれもご自分の身を守る行動を とって下さいね。 さて、１月も下旬に入り生活が戻りましたが、 「あれっ、ちょっと太ったかな？」と ...