おはようございます。
雲の多い朝です。
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最長9連休のゴールデンウィークも終わりました。
皆さんはどんなふうに過ごしましたか?
久しぶりの旅行や帰省をされたのでしょうか?
楽しい時を過ごしたら、後から疲れが
じわじわ出始めますね。
昨今の気温差の激しさも相まって、
週の初めから体調を崩す方が多いようです。
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身体の疲れやだるさを感じたら、
家でゴロゴロせずに散歩やジョグ、
ヨガなどをして身体を動かして下さい。
疲れてるのに動かす?
と思うかも知れませんが身体に滞納
している疲労物質は軽い運動をして
血流を促進した方が抜けやすく
早く身体が楽になります。
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天気が良ければ軽いジョグがお勧めです。
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自宅でストレッチやヨガも良いですね。
当ジムのメンバーさん達も仕事や
家族サービスで物凄く疲れた時に、
「今日はストレッチ中心で軽めに。」と
リクエストしますが、動かしているうちに、
「あれ、身体が楽になりました。
いつものようにしっかりトレーニング
指導して下さい!」
と変わってきます。
そして帰る頃には、
「今日来て良かったです!」
と笑顔で帰られます。
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皆さんもぜひ試してみて下さいね。
一人では疲れが取れない時は当ジムの
体験会で実感するのも良いですよ!
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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