おはようございます。

東京の日の出が４時台になりました。

いつの間にか早くなって驚きました。

 

 

 

 

 

 

 

朝晩はまだ冷んやりして風が強いです。

今春はあまりにも気候の変化が

激しく、身体への負担が大きいです。

極端に風の強い日が続いたり、

突然日中が25度の夏日になったり、

一日中雨で寒い日もありました。

 

 

 

 

 

しかも黄砂まで飛来して、

身体が本当に疲れやすいです。

日々の気温差だけでなく、

一日の中でも10度くらいの

上下差があり、洋服の脱ぎ着で

しのいでる感じです。

年度始めで忙しくしている方も多いと思いますが、

こんな特別な年は出来れば

ご自分の健康を優先して無理を

しないようにして頂きたいです。

お花見や、歓迎会、新しい環境で

つい頑張ってしまいがちですが、

ここはグッと抑えて休日は勤めて

休息して下さいね。

 

 

 

 

 

特に睡眠は大事ですよ。

激しい気候環境で自律神経が不安定に

なると疲れが回復しにくくなりますので

とにかく睡眠は確保して下さい。

当ジムのメンバーさん達も

「筋トレしているおかげで

ぐっすり眠れるので次の日が

とても楽です！」と言って頂け、

安心しています。

皆さんの中で神経が高ぶって

疲れているのに眠れない人は

ぜひ一度相談下さい。

 

 

 

 

 

 

 

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あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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