こんにちは。

湿度の高い一日になりそうです。

今年は梅雨前から夏日が続き

暑く汗ばむ日々が続いています。

どうぞ熱中症に気を付けてお過ごし下さい。

そんな中、当ジムのメンバーで

フリーランスの仕事をしてる

40代女性Ｔさんが、

「こんなに暑いのに最近汗が出なくて

ちょっと心だったんですが、

友人に勧められてよもぎ蒸しを

したら汗が少し出るようになりました。

そして、今日の加圧のトレーニングで

すごい汗が出たのでホッとしました。

やはり加圧はすごいですね！」

と笑顔で教えて下さいました。

汗は老廃物の排除やむくみの解消

などありますが、この時期に大切な事は、

体温を調節し熱中症を予防してくれる事です。

発汗のメリットの中でも特に重要で、

生命にも関わる重要な働きなので

汗をかきにくい方は、かきやすい

体質に工夫していった方がいいです。

加圧のトレーニングは１回たった

30分でしっかり汗をかき、

熱中症予防とストレス発散で

心もスッキリします。

加圧で代謝を上げた状態で筋トレを

するので、熱量を発してしっかり

汗をかくことができます。

すると血流やリンパの働きが

正常になり、自律神経も安定して

元気な状態になれます。

昨今の異常気象に負けないように

今からでも運動を始めて汗を

かきやすい体質にしていきましょう！

今ならキャンペーン中です。

体験会でお待ちしています！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

おはようございます。

今年の梅雨時からの暑さは

普通に生活しても体力を奪いますね。

当ジムのメンバーさん達も

湿気がしんどいと感じています。

日常生活はあまり感じませんが

筋トレをするといつもより身体が重く

動きが鈍く感じるそうです。

でもメンバーさん達は休まず続けて

トレーニングにいらっしゃいます。

そのほうが身体が楽になるのを

知っているからです。

疲れるからとダラダラ家で

過ごしていませんか？

実は若くてもダラダラ家で

過ごすと思ったより筋肉が落ちて

代謝が悪くなり結果、

体が疲れやすくなります。

思い当たる方は是非一度

当ジムの体験会に参加して

みませんか。

一人一人に合った内容になっていますので

運動経験がなくても大丈夫です。

今年の長〜い夏を乗り越えるために、

今から体力作りをしていきましょう。

ただいまお得なキャンペーン中です。

連絡お待ちしています！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

おはようございます。

東京の日の出が４時台になりました。

いつの間にか早くなって驚きました。

朝晩はまだ冷んやりして風が強いです。

今春はあまりにも気候の変化が

激しく、身体への負担が大きいです。

極端に風の強い日が続いたり、

突然日中が25度の夏日になったり、

一日中雨で寒い日もありました。

しかも黄砂まで飛来して、

身体が本当に疲れやすいです。

日々の気温差だけでなく、

一日の中でも10度くらいの

上下差があり、洋服の脱ぎ着で

しのいでる感じです。

年度始めで忙しくしている方も多いと思いますが、

こんな特別な年は出来れば

ご自分の健康を優先して無理を

しないようにして頂きたいです。

お花見や、歓迎会、新しい環境で

つい頑張ってしまいがちですが、

ここはグッと抑えて休日は勤めて

休息して下さいね。

特に睡眠は大事ですよ。

激しい気候環境で自律神経が不安定に

なると疲れが回復しにくくなりますので

とにかく睡眠は確保して下さい。

当ジムのメンバーさん達も

「筋トレしているおかげで

ぐっすり眠れるので次の日が

とても楽です！」と言って頂け、

安心しています。

皆さんの中で神経が高ぶって

疲れているのに眠れない人は

ぜひ一度相談下さい。

今ならキャンペーン実施中です。

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822