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汗をかくって大事!

2024.07.01

こんにちは。

湿度の高い一日になりそうです。

 

 

 

 

 

 

 

今年は梅雨前から夏日が続き

暑く汗ばむ日々が続いています。

どうぞ熱中症に気を付けてお過ごし下さい。

そんな中、当ジムのメンバーで

フリーランスの仕事をしてる

40代女性Tさんが、

「こんなに暑いのに最近汗が出なくて

ちょっと心だったんですが、

友人に勧められてよもぎ蒸しを

したら汗が少し出るようになりました。

そして、今日の加圧のトレーニングで

すごい汗が出たのでホッとしました。

やはり加圧はすごいですね!」

と笑顔で教えて下さいました。

 

 

 

 

 

汗は老廃物の排除やむくみの解消

などありますが、この時期に大切な事は、

体温を調節し熱中症を予防してくれる事です。

発汗のメリットの中でも特に重要で、

生命にも関わる重要な働きなので

汗をかきにくい方は、かきやすい

体質に工夫していった方がいいです。

 

 

 

 

 

加圧のトレーニングは1回たった

30分でしっかり汗をかき、

熱中症予防とストレス発散で

心もスッキリします。

加圧で代謝を上げた状態で筋トレを

するので、熱量を発してしっかり

汗をかくことができます。

すると血流やリンパの働きが

正常になり、自律神経も安定して

元気な状態になれます。

 

 

 

 

昨今の異常気象に負けないように

今からでも運動を始めて汗を

かきやすい体質にしていきましょう!

今ならキャンペーン中です。

体験会でお待ちしています!

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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だるいのは運動不足でした〜!

2024.05.29

こんにちは昨日は雨風が凄かったですね。

今日の東京はすっかり晴れて洗濯日和です。

湿度も低く過ごしやすいので、

仕事もはかどりそうです。

さて、コロナ禍の時期、在宅ワークになった

アラフォー女性Tさん。

5類になって通勤が始まるのかと思いきや、

在宅ワークはそのまま継続になりました。

以前はジョギングしたりボクササイズを

したりとアクティブだったTさんですが、

すっかり運動が疎遠になり、おまけに

体重増加も加わり疲れやだるさが

取れにくくなってきました。

 

 

 

 

 

特に脚のむくみが酷く靴下の跡が

クッキリ付くようになりました。

このままではまずい!と思いネットで

パーソナルトレーニングを探し、

当ジムの体験会に参加しました。

するとたった一回の体験会を受けた

次の日が、身体が本当に楽だった事で

直ぐに入会し筋トレを始めました。

 

 

 

 

 

 

Tさんは頑張って週に2回通い、

どんどん身体の調子が良くなるだけでなく、

若い頃から太くて悩んでいた脚が

綺麗に引き締まり、加圧ボディメイクを

始めて本当に良かったと思ったそうです。

指導してるこちらも嬉しいです。

筋トレで身体の不調だけでなく

コンプレックスも解消してくれて、

万々歳ですね!

 

 

 

 

 

 

 

あなたも是非体験してみませんか?

昨今の異常気象で疲れが取れない、

気圧の変化で頭痛がよく起きる方、

睡眠が悪くて寝た気がしない方など

改善する方も多いです。

今ならお得なキャンペーン実施しています。

連絡お待ちしています!

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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しっかり目標に向かっていますか?

2024.02.29

おはようございます。

東京は小雨の朝を迎えています。

 

 

 

 

 

 

 

午前中には上がるそうですが、

昨日より気温が上がりますので、

体調管理に気を付けてお過ごし下さい。

 

さて、コロナ禍が5類に落ち着いたと思ったら、

今はインフルエンザが猛威を振るっています。

昨今の激しい気温差も免疫力の低下に

拍車をかけていますね。

環境に負けない体力を付けたくて

筋トレや運動を始めた方も多いと思いますが、

結果は出ているでしょうか?

 

 

 

 

 

あなたがなりたい理想の体型や体力に

本当に近づいていますか?

なんとなくやった感で本当に

身体作りできていますか?

コロナ禍で多くの方が在宅ワークを

強いられ、行動範囲が極端に狭まり

結果、体重オーバーや生活習慣病に

陥った人が多いと聞きます。

あなたもそんな一人でしょうか?

いい加減に元のスリムで元気な

自分に戻りませんか〜?

 

 

 

 

 

 

あさがおパーソナルジムでは

自分一人では難しい体力作りや

ダイエットをサポートしていきます。

トレーニング方法、食事、体質など

自分を知ればスムーズに変化する

身体作りを提供しています。

百聞は一見にしかず!

ぜひ体験会に参加してみて下さい。

目から鱗の驚きの発見があります。

 

 

 

 

 

 

 

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暑さに負けない体力!

2023.07.03

おはようございます。

今年の梅雨時からの暑さは

普通に生活しても体力を奪いますね。

 

 

 

 

 

 

当ジムのメンバーさん達も

湿気がしんどいと感じています。

日常生活はあまり感じませんが

筋トレをするといつもより身体が重く

動きが鈍く感じるそうです。

でもメンバーさん達は休まず続けて

トレーニングにいらっしゃいます。

そのほうが身体が楽になるのを

知っているからです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

疲れるからとダラダラ家で

過ごしていませんか?

実は若くてもダラダラ家で

過ごすと思ったより筋肉が落ちて

代謝が悪くなり結果、

体が疲れやすくなります。

思い当たる方は是非一度

当ジムの体験会に参加して

みませんか。

一人一人に合った内容になっていますので

運動経験がなくても大丈夫です。

今年の長〜い夏を乗り越えるために、

今から体力作りをしていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

ただいまお得なキャンペーン中です。

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あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

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無理は禁物、自分が大事です!

2023.04.24

おはようございます。

東京の日の出が4時台になりました。

いつの間にか早くなって驚きました。

 

 

 

 

 

 

 

朝晩はまだ冷んやりして風が強いです。

今春はあまりにも気候の変化が

激しく、身体への負担が大きいです。

極端に風の強い日が続いたり、

突然日中が25度の夏日になったり、

一日中雨で寒い日もありました。

 

 

 

 

 

しかも黄砂まで飛来して、

身体が本当に疲れやすいです。

日々の気温差だけでなく、

一日の中でも10度くらいの

上下差があり、洋服の脱ぎ着で

しのいでる感じです。

年度始めで忙しくしている方も多いと思いますが、

こんな特別な年は出来れば

ご自分の健康を優先して無理を

しないようにして頂きたいです。

お花見や、歓迎会、新しい環境で

つい頑張ってしまいがちですが、

ここはグッと抑えて休日は勤めて

休息して下さいね。

 

 

 

 

 

特に睡眠は大事ですよ。

激しい気候環境で自律神経が不安定に

なると疲れが回復しにくくなりますので

とにかく睡眠は確保して下さい。

当ジムのメンバーさん達も

「筋トレしているおかげで

ぐっすり眠れるので次の日が

とても楽です!」と言って頂け、

安心しています。

皆さんの中で神経が高ぶって

疲れているのに眠れない人は

ぜひ一度相談下さい。

 

 

 

 

 

 

 

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