おはようございます。
今日も寒い朝を迎えています。
とにかくこれだけ寒い日が続くと普通に
生活していても体力を奪いますので、
予定があっても無理せず疲れないように
過ごして下さいね。
さて、加圧ボディメイクのメンバーさん
50代の主婦Mさんが、
「筋トレのおかげでいつもの冬より
寒さを感じないけど、最近なぜか
便秘気味になってきました。」
と困った様子で教えて下さいました。
![](https://asagao-fit.com/wp-content/uploads/2019/05/0446-300x277.jpg)
私は、
「寒くなって以前より水分補給が
少なくなっていませんか?
寒くても日常で汗はかきますし、
寝てる間も発汗はしてますよ。
水分不足は便秘の大敵です。」
![](https://asagao-fit.com/wp-content/uploads/2019/08/situnai-nettyuusyou-1-300x200.jpg)
と言うと、Mさんは
「確かにトイレが近くなるのが嫌で
水分をあまり取ってないです。
気を付けなきゃいけませんね〜。」
と言って帰りました。
後日Mさんから、
「先生、あれから水分を積極的にこまめに
取ったらお通じが戻りました〜。」
と喜びのメールが来ました。
本当に良かったですね!
皆さんも寒いからと言って
水分補給をしないでいると、
便秘だけでなく、ふくらはぎなど
身体もつりやすくなりますので、
気を付けてこまめに少しずつ水分を
取るようにして下さいね。
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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