おはようございます。
朝からギラギラの太陽です。
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東京は昨日梅雨明けしましたが、
これからず〜と暑い日が続くと思うと、
体調管理には十分気を付けたいです。
どうせなら元気で楽しい夏を過ごしましょう!
さて、連日の暑さで寝つきが悪い、
途中で起きてしまう、と言う人が増えています。
特に東京は夜になっても気温が下がらず、
熱帯夜でエアコンなしでは眠れません。
かと言って一晩中エアコンを付けてると、
冷えすぎたり喉が痛くなったり、
結局眠りが浅くなってしまします。
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睡眠が取れないと体温調節が
上手く取れず熱中症や脱水症状に
なりやすいです。
皆さんはどうですか?
そんな中、当ジム加圧ボディメイクの
メンバーさん達はしっかり睡眠が
取れているとおっしゃいます。
加圧で成長ホルモンだけでなく、
睡眠ホルモンのメラトニンも促され
夜はぐっすり深い眠りが出来ます。
以前は寝る前にスマホを見たり、
暑いのでアイスを食べていたのが、
加圧のトレーニングを始めてから
夜になると自然に眠くなり、
そのままスーッとベットで寝て
朝、スッキリ起きれるように
なった方が多いです。
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寝る直前に色々やってしまうと
目から脳が刺激を受けたり、
スイーツを取ると内臓が休めず
結果、寝つきが悪く睡眠が浅くなり
体調管理が難しくなります。
暑さで睡眠障害を感じる方は、
ぜひ一度加圧ボディメイクを
体験してみて下さい。
1回の体験でも「よく眠れた〜!」
と言う方が多いのであなたも
試してみて下さいね!
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