こんにちは、東京の3連休は

寒すぎず、暑すぎず丁度いい気候です。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

気温の激しさに身体が疲れ気味ですが、

休日も家でゴロゴロせずに軽く

運動をした方が疲れが取れて

ぐっすり眠れますよ。

さて、女性に限らず男性だって50歳すぎても

イキイキ素敵に過ごしたいですよね。

でもどうすれば永遠にそんな風に

生きられるのでしょうか？

最近、そのヒントを目にしました。

 

 

 

 

 

朝の情報番組の中で映画の宣伝に

主演の吉永小百合さんが出演され、

女子アナウンサーが、

「80歳になられてその健康と

美しさの秘訣は何ですか？」

と聞いたところ、吉永さんは、

「運動です。腹筋運動、スクワット

ストレッチを日課にしています。

特に腹筋は毎回違う方法でやっています。」

皆さん驚きませんか！

 

 

 

 

 

しかも腹筋運動は100回やられているそうで、

インストラクターの私も脱帽です。

以前から水泳を日課にしているのは

知っていましたが、筋トレも同時に

されていたなんて凄すぎますね。

しかもそれらの運動を吉永さんは楽しんで

続けているそうなので、勉強になります。

今までも健康に為に仕方なく運動を

されている方も、全く運動なんて

してないわ、と言う方も

「楽しむ！」をキーワードに

運動してみてはいかがでしょう。

 

 

 

 

 

最近では、長寿になった為に

認知症やアルツハイマーになる年配者が

増えているようですが、それも運動で

かなり回避できると報告されているようです。

自分ではどんな運動をしていいのか

分からない方は一度当ジムの体験会に

参加してみて下さい。

腹筋100回はしなくても楽しく続けられる

方法をお教えします。

80歳になっても輝いて人生を送っている

自分を想像して是非トライして欲しいです。

 

 

 

 

 

 

 

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