おはようございます。

早朝は雲が多く朝日を拝めませんでした。

東京は昨日ほどでありませんが、

晴れて過ごしやすい天気になるそうです。

 

さて、季節がわりのこの時期は、

気温差や花粉などで体調を崩しやすいですね。

色んな要素で自律神経が安定せず、

疲れているのに眠れない、

常に身体がだるく、むくんでいる、

気持ちが落ち込みやすい、

など、元気に過ごす事が難しいです。

当ラボのメンバーさんの中にも

アレルギー疲れや寒暖差疲れを訴える方がいますが、

そんな時はトレーニングは軽めにして、

代謝を上げつつ食事の取り方を指導します。

体調が悪い時に栄養を意識しすぎて

消化にエレルギーに取られてしまうと、

身体の機能を修復する代謝にエレルギーが回らず、

結果疲れが取れないままになってしまいます。

体調不良の時はなるべく食事は少なめにして、

早めの睡眠をお勧めしています。

すると回復力が早まり、ぐっと身体が楽になります。

是非試してみて下さい。

 

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822