おはようございます。
東京は肌寒い朝を迎えています。
だいぶ朝晩が涼しくなり
秋を感じられるようになりました。
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夜もエアコンなしで眠れ、
寝苦しい熱帯夜も脱出した感じです。
その一方で、寒暖差に気を付けなければ
風邪を引きそうになりますので、
洋服の脱ぎ着で体調管理していきましょう。
さて、涼しくなり湿度が下がると
急に小皺やたるみが気になりませんか?
マスクをしていた時は隠せていた症状も
全て表に出てしまいます。
「あれ、疲れてるの?」と聞かれたら
要注意です。
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お肌は内臓の鏡とは言いますが、
暑〜い夏の生活習慣が秋になって
もろお肌に出てしましますね。
冷たい物ばかり取っていた方は
ドキッとしていませんか?
腸内環境や乾燥してきたお肌に
プラスになる食べ物を選んでいきましょう。
食事はバランスが大事で、3大栄養素や
ビタミン、ミネラル、食物繊維など
食するのが基本ですが、乾燥した肌に
良いのが肉や魚の皮や筋に多い
コラーゲンやエラスチン、
保湿力をアップさせる昆布に多い
フコイダンなど積極的に
取り入れていきましょう!
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また、当ジムでお勧めしている
加圧ボディメイクもお肌を
潤してくれる効果があります。
秘密は大量の成長ホルモン。
運動していない安静時の290倍も
分泌されます。
この事が血行を良くし、新陳代謝を
上げて肌のターンオーバーを促します。
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乾燥した季節でもしっとりお肌で
過ごしたいですよね。
今なら体験会キャンペーン中です。
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あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822