おはようございます。
雲の多い朝を迎えました。
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先日、一日断食(ファスティング)を実践しました。
3食の代わりに水分とカフェインレスのお茶だけで
過ごしますが、低血糖になる時は顆粒の酵素を
飲んで抑えます。
断食にはデトックス効果や体質改善効果があります。
私も太ったわけではないのに身体が重く
感じて来たので、そろそろデトックスが
必要だと思い実行しました。
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毎日食する食材には避けられない残留農薬や
家畜の餌の中に入っている抗生物質などが
少しづつ身体に蓄積していきます。
ほとんどは排便や尿で排出されますが、
わずかに残ることもあり、それが
アレルギーや身体の不調を作ります。
それらの毒素を排泄するためには、
断食が効果があります。
・消化器官の休息で機能が向上する
・肝機能も向上し解毒作用が上がる
・断食後の腸からの栄養吸収が良くなる
など身体には嬉しい効果を実感出来ます。
興味のある方は先ず一食抜きから
始めると良いですね。
当ジムの花粉症が酷い60代女性
メンバーさんに、
「断食するとアレルギー体質の改善に
繋がりますよ。」
と、お伝えるすと、
「コーチ先日、朝昼の二食抜いてみたら
花粉症の鼻水と目の痒さが半減しました。
嬉しい情報ありがとうございます。
今年は特にひどくて薬が効かな
かったので、助かります。」
と笑顔で報告してくれました。
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ぜひ身体の不調を感じている方は
実践してみて下さいね!
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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