おはようございます。
東京もやっと真冬らしくなって来ました。
寒い朝を迎えています。
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昨日より強い北風がないようなので、
今日は穏やかに過ごせそうです。
さて、今までトレーニングというものを
したことが無いと言う30代主婦のSさん。
お子さんも大きくなって来て、自分の
体力の無さを実感し始めました。
このままではいけないと思い、当ジムの
加圧ボディメイクの体験会に参加し、
すぐに入会を決めてトレーニングを
スタートしました。
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運動をしたことが無いSさんの身体は
筋肉が少なく、年配の女性でも出来る
内容が上手く出来ないので、
「時間をかけてゆっくり始めましょう!」
と説明し、本当に少しずつ根気強く続けました。
週に1回トレーニング、整体、食事指導を
続けた結果、2ヶ月で身体のラインが
グッと変化し、体脂肪もわずかに減って
Sさんは、
「毎回筋肉痛を体感していますが、
身体の変化が見えてきて嬉しいです。
しかも今まで呼吸が浅かったようで
息苦しいさを感じていましたが、
それが無くなり生活が楽になりました!
これからもトレーニング続けて、
更に体重も落としたいです。」
と嬉しそうに報告して下さいました。
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筋力や体力がない方は自律神経が
不安定で呼吸が浅くなる方が多いです。
当ジムはトレーニングの中で深い呼吸を
意識して頂き、腹式と胸式両方の
呼吸がスムーズに出来るように
指導しています。
呼吸が深くきちんと出来ないと、
酸素が身体に入ってこないので、
脳へ酸素が行き渡りません。
脳に酸素が行き渡らないと、
集中力が低下したり自律神経にも
影響を及ぼしてきます。
結果、動悸や息切れなどが起こり疲れを
倍増させることになります。
普段から息苦しさを感じている方は
ぜひ一度、体力を付ける加圧ボディメイク
の体験会に参加してみて下さい。
今ならお得なキャンペーンやってます。
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連絡お待ちしています!
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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