おはようございます。

東京はまもなく梅雨明けしそうですが、

朝から蒸し暑いのは辛いですね〜。

さて、急に暑さがくると慣れない身体は

怠さや疲れを感じます。

7月は梅雨寒が続き比較的過ごしやすかったですが、

今週から30度を超える毎日が続きそうなので、

身体を暑さに慣らしていくと良いですね。

普段シャワーで済ませる人は、

半身浴でもいいので湯船につかり

暑い、を体感するといいです。

また、冷房の部屋に一日中いると、

外気温との差が疲れを作るので、

時々、冷房のない場所に移動を心がげて下さい。

自宅でも扇風機を上手に使い、自分の身体を守るために

冷やし過ぎないようにしましょう。

運動で汗をかくのも暑さに強くなります。

筋肉量が増えると体温を維持してくれるので

お勧めです。

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