おはようございます。

昨日の東京は27度まで上がり

夏日になり暑かったですね。

3月の最高気温の記録更新だそうです。

ぜひ体調管理にお気を付け下さい。

さて、女性はアラフィフに突入すると

若い時には感じなかった、生活にも

支障ある色々困ることが発生してきます。

その原因の一つに骨盤底筋の緩みが

あります。

骨盤底筋とは骨盤の底に位置し、

骨盤内にある臓器を支えている

筋肉の総称です。

出産や加齢によって筋肉が緩んだり

痛んでダメージを受けたりして、

臓器が支えられなくなり、

トイレが間に合わなくなったり、

子宮が下がり飛び出して最悪は

手術しなければならなくなったりします。

人生100年時代と言われる今こそ、

加齢による体のダメージを最小限にして、

健康で自分の足で何歳までも歩ける人生に

したいですね。

骨盤底筋を鍛える事によって、

臓器の低下や緩み改善だけでなく、

血流を良くして冷えやむくみが改善したり、

腹部が引き締まったり、ホルモンバランスが

安定したりと女性には良いことが多いです。

具体的にはどんなトレーニングをしたら

良いのか分からない方はYouTubeで

トレーニング方法を探してみたり、

近くのジムなどで学ぶのがお勧めです。

当ジムでも加圧の筋トレでダイエットや

体質改善だけでなく、女性特有の色んな

悩みが改善された方が沢山おります。

ぜひ楽しい人生を謳歌するために

骨盤底筋を鍛えてみて下さい！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

おはようございます。

天気予報が当たり早朝は雪景色でした。

今年の早春の気温差はあまりにも激しくて

体調不調になる方が多いようです。

20度以上に上がったかと思うと翌日は

10度以上下がったりして健康で

いる方が難しいですね。

そんな温度差が自然と体力や免疫力を

下げてしまいます。

免疫力が落ちると風邪など引きやすくなったり、

帯状疱疹なども出やすくなります。

そうならないように努めて頂きたいのが

普段の生活習慣です。

出来るだけ適度に運動する、

バランスの良い食事を意識する、

シャワーではなく湯船につかる、

夜はそ日のうちに睡眠を取る、

など普段の生活を規則正しく送り、

体力・免疫力を下げないようにしたいです。

在宅ワークで筋力が低下している方が

かなり多いと思います。

筋力と免疫力は密接な関係があり、

筋肉量が多くなると体温が上がり血行が

良くなり免疫力があがります。

ぜひ運動を習慣化して昨今の厳しい気温差に

負けない元気な日々を過ごしたいですね。

当ジムはパーソナルで運動を指導しています。

一人では難しいな〜と言う方はぜひ一度

加圧ボディメイクを体験してみて下さい。

楽しく運動するきっかけになると思います。

今ならお得なキャンペーンやってます！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

おはようございます。

東京は小雨の朝を迎えています。

午前中には上がるそうですが、

昨日より気温が上がりますので、

体調管理に気を付けてお過ごし下さい。

さて、コロナ禍が５類に落ち着いたと思ったら、

今はインフルエンザが猛威を振るっています。

昨今の激しい気温差も免疫力の低下に

拍車をかけていますね。

環境に負けない体力を付けたくて

筋トレや運動を始めた方も多いと思いますが、

結果は出ているでしょうか？

あなたがなりたい理想の体型や体力に

本当に近づいていますか？

なんとなくやった感で本当に

身体作りできていますか？

コロナ禍で多くの方が在宅ワークを

強いられ、行動範囲が極端に狭まり

結果、体重オーバーや生活習慣病に

陥った人が多いと聞きます。

あなたもそんな一人でしょうか？

いい加減に元のスリムで元気な

自分に戻りませんか〜？

あさがおパーソナルジムでは

自分一人では難しい体力作りや

ダイエットをサポートしていきます。

トレーニング方法、食事、体質など

自分を知ればスムーズに変化する

身体作りを提供しています。

百聞は一見にしかず！

ぜひ体験会に参加してみて下さい。

目から鱗の驚きの発見があります。

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