こんにちは昨日は雨風が凄かったですね。

今日の東京はすっかり晴れて洗濯日和です。

湿度も低く過ごしやすいので、

仕事もはかどりそうです。

さて、コロナ禍の時期、在宅ワークになった

アラフォー女性Ｔさん。

５類になって通勤が始まるのかと思いきや、

在宅ワークはそのまま継続になりました。

以前はジョギングしたりボクササイズを

したりとアクティブだったＴさんですが、

すっかり運動が疎遠になり、おまけに

体重増加も加わり疲れやだるさが

取れにくくなってきました。

 

 

 

 

 

特に脚のむくみが酷く靴下の跡が

クッキリ付くようになりました。

このままではまずい！と思いネットで

パーソナルトレーニングを探し、

当ジムの体験会に参加しました。

するとたった一回の体験会を受けた

次の日が、身体が本当に楽だった事で

直ぐに入会し筋トレを始めました。

 

 

 

 

 

 

Ｔさんは頑張って週に2回通い、

どんどん身体の調子が良くなるだけでなく、

若い頃から太くて悩んでいた脚が

綺麗に引き締まり、加圧ボディメイクを

始めて本当に良かったと思ったそうです。

指導してるこちらも嬉しいです。

筋トレで身体の不調だけでなく

コンプレックスも解消してくれて、

万々歳ですね！

 

 

 

 

 

 

 

あなたも是非体験してみませんか？

昨今の異常気象で疲れが取れない、

気圧の変化で頭痛がよく起きる方、

睡眠が悪くて寝た気がしない方など

改善する方も多いです。

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あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

雨の朝を迎えています。

4月下旬の東京は一気に気温が上がり、

真夏のような暑い一日が続いてます。

今日はもう少し落ち着いた気温ですが、

まだ暑さに慣れていないので、

体力のない人は疲れが出ると思います。

 

 

 

 

 

当ジムのメンバーさん達の中にも、

普段トレーニングで身体を鍛えているのに、

昨今の激しい気温差に疲れやすく、

一日中だるくなる人がいるようです。

そんな時は身体の要求に素直に応じて、

頑張りすぎないで休息や睡眠など

大事にして下さい。

 

 

 

 

 

気温差で自律神経が不安定になりがちで

疲れやだるさが取れにくくなりますので、

夜のスマホやゲームなど控えめにして、

早めに寝るように心がけましょう。

ゴールデンウイーク真っ最中ですが、

出来れば元気に楽しく過ごしたいです。

不調を払拭するために身体を

動かしたい人は当ジムの体験会を

お勧めします。

 

 

 

 

 

短時間でトレーニング感満載の

加圧ボディメイクは男女共に満足して

頂ける内容になっています。

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更に整体で身体を整えるのもお勧めです。

血流促進で滞りを促し、疲労物質を早く出して

くれますので身体がスッキリします。

ゴールデンウイークも営業していますので、

是非トライしてみて下さい！

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おはようございます。

曇りの朝です。

もうすぐゴールデンウィークですね。

それぞれご予定は立てていると思いますが

体調を整えて準備して下さいね。

 

さて、4月なのに夏日が続いてますが

皆さん身体がついていってますか。

 

 

 

 

 

先週も東京で日中25度を超えてきました。

暑さに慣れていないせいで、

疲れやすいと感じる方が多いです。

街頭インタビューではすでにすでに

エアコンを入れた方もいるようです。

身体が暑さに慣れることを暑熱順化と

言いますが、暑さに慣れていないと

熱中症になる危険性も高まりますので、

今からから暑さに慣れて、熱中症に

なりにくい身体づくりをしていきましょう。

 

 

 

 

 

 

 

そのためにはジョギングやウォーキング、

簡単なトレーニングなど軽い運動をして

汗をくようにしたり、

シャワーだけでなく湯船に浸かり

暑さに慣れるようにして順応して

いくようにしましょう。

体温調節が上手くできるようになると、

熱中症になりにくくなります。

体力の差もありますが、暑熱順化を

始めて1〜２週間で完成するようです。

もし、何をすればいいのか分からない時は、

当ジムの体験会をご利用ください。

 

 

 

 

 

運動の仕方などすぐに出来ることを

提案します。

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おはようございます。

昨日から関東は夏日が続き、気象予報士が

「熱中症に気を付けて下さい。」

と注意するほどです。

 

 

 

 

 

 

 

 

今年ほど気温の変化を激しく感じた事は

かつてなく、身体が付いていけません。

皆さんも気を付けて毎日をお過ごし下さいね。

 

さて、運動は健康に良いと分かっていても、

それを続ける事は本当に難しいです。

コロナ明けで、在宅ワークから運動不足解消の

トレーニングを継続していたメンバーさん達も、

通勤が始まったり、家族の都合だったり、

自身の体調不良で、いったん休むと

しばらく離れてしまう事があります。

ご自身では、

「かなり頑張って続けてきたから、筋トレの方法も

分かったきたし、あとは自分でトレーニングしよう！」

と思うらしいのですが、２〜３ヶ月経っても、

一人では全く運動しなくなるようです。

 

 

 

 

 

 

そうなると、体重増加や不眠、冷えに陥り、

やはり運動した方が生活が楽な事を実感し、

再び当ジムでトレーニングを始めるメンバーさんもいます。

継続することは本当に難しいです。

だからこそ、運動するメリットを一緒に共有し合います。

健康予防は自分にとっても家族にとっても大事な事です。

運動不足が原因で毎年5万人の方が死亡する

事実もありますので、日々健康を意識したいです。

あさがおパーソナルジムではお得な体験会の

キャンペーンを実施しています。

 

 

 

 

 

 

 

夏に向けて身体を動かす習慣を付けていきましょう！

 

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