環境の変化に身体がついて
いってない人が増えてるようです。
いつも身体がだるい、
頭がスッキリしない、
すぐ風邪を引く…など。
ちゃんと体力つけて、
自分らしく行動出来る人
になりましょう！
加圧ボディメイクはあなたの
健康と綺麗を作るトレーニングです！
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基礎代謝を上げるために必要なこと！
アラフォー世代になると、
健康面の悩みをいろいろ感じ始めます。
どんなことに一番悩みを感じていますか？
と聞いたところ、最も多かったのは、
１位が「疲れやすい」
２位「疲れがとれにくい」
３位「冷える」
４位「痩せにくい」
の順となるようです。
また、このような体に関する悩みについて原因を聞いたところ、
「基礎代謝の低下」だと思っている人が、約8割だそうです。
そしてその方たちに
「若い頃と比べて代謝が落ちたと感じますか？」
の質問をしたところ９割以上の方が
「そう思う。」と答えたそうです。
一般的に加齢に伴って基礎代謝量は低下します。
その主な理由として筋肉などの
除脂肪量の低下があげられます。
このことは日常生活のエネルギー代謝量
が低くなることにもつながりますので、
結果的に総エネルギー消費量
も加齢に伴い低下していきます。
要するに運動不足で筋肉量が減った結果
元気に動けるエネルギーが作れずに
疲れやすくなってしまうようです。
基礎代謝を上げる為には
身体の体幹と呼ばれる胴体部分を
鍛えてあげると良いようです。
しかし普段から筋トレやスポーツを
していない方はどうしていいか分からないですよね。
そんな時は迷わず相談して下さい。
お勧めのトレーニングがあります。
それは
加圧ボディメイクです！
短時間で体幹トレーニングができて
お肌にも、睡眠にも良い
忙しいあなたの味方です。
是非体験してみて下さい。
体温を１度上げるだけで驚きの効果！
体温を1度上げるだけで元気になる！
ご自分の平熱を
ご存知ですか？
私は36.4度でした。
体温が1度上がると
免疫が5倍になると言われています。
それだけ病気になりにくく
元気になるんですね。
風邪が流行っている今、
体温を上げて病気を撃退しましょう。
それでは体温を上げる方法を
いくつかご紹介します。
☆筋肉を付ける。
筋肉はからだの中で一番熱を作る
場所なので、弱っていると冷え性に
なりやすくなります。
☆規則正しい生活をして
ストレスを溜め込まない。
自律神経のバランスが崩れると
気温の変化に対応できなくなります。
☆季節の野菜やたんぱく質を
バランス良く食べる。
根菜類はからだを温める
優れもの食材です。
☆薄着をしない。
ローライズの衣服より
お腹の隠れる物を選ぶだけで
違います。
体温が上がることで得られるのは
免疫力だけではないんですね。
代謝も上がるので痩せやすく、
太りにくい体質になるのです。
是非、上記の事を試して
基礎体温を上げて下さいね！
加圧ボディメイク強化月間！
2016.01.06
加圧ボディメイク強化月間！
お正月モードから抜け出し、
お仕事モードに戻ってこられた方も
多いことでしょう。
忘年会・クリスマス・お正月と
食べたり飲んだり暴飲暴食がたたって
体重が増えちゃって・・・
今年からはダイエットにチャレンンジ！！
と、固く誓ったか方も多いのではないでしょうか？
本日はそんなあなたの為の
美容コースをご紹介します。
その名も
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２ヶ月間であなた理想の体型を体に入れる
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先ずは３回コースを体験していただき、
その間にご納得していただいた方のみに
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あさがおパーソナルラボ
2015.11.13
あさがお整骨院のパーソナルトレーニ
ング部門として新設しました！！
加圧ボディメイク＆パワープレートの
黄金コンビネーションでの
パーソナルトレーニング
新サービスの提供を開始しました。
短期間でからだに変化を与えたい、
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