加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
おはようございます。
スッキリ気持ちのいい朝です。
晴れた日が続き、台風で被災した家などの
片付けや修復できますように願います。
さて、今日はハロウィンの日ですね。
もともとはヨーロッパで秋の収穫をお祝いし、
悪霊などを追い出す宗教的な意味合いのある
行事であったようです。
ところが今では子どもだけでなく、
大人も仮装して盛り上がるただのイベントと
化しているように感じます。
こんなに日本人が仮装が好きだったなんて驚きですね。
10月も今日が最後。
残り2ヶ月を有意義に過ごしたいですね。
今年の目標でダイエットが出来ていない方、
12月のイベントに間に合わせたい方は
加圧ボディメイクの体験会に参加してみては
いかがでしょうか？
思い立ったら吉日！
連絡お待ちしています。
あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
昨日と一変して寒い雨の朝です。
毎日気温が変わり本当に
体調管理が難しいですね。
今日は暖かくしてお過ごし下さい。
さて、加圧ボディメイクでダイエットを
目的にしてるメンバーさんには
食事のアドバイスをしています。
特にタンパク質の摂取には
口が酸っぱくなるほど繰り返し
お伝えしています。
痩せる為に肉、魚など取らない方が
多いのですが、それは大きな間違いです。
しっかり筋肉を作る食事をしないと
痩せていきません。
身体を作る栄養が不足した中で
筋トレをすると逆に筋肉を減らしてしまい、
結果脂肪を燃焼する事が出来なくなるからです。
そして女性は生理がある為に鉄分が
不足している方がとても多いです。
鉄分が不足すると血液中の酸素がうまく
運べなくなり、筋肉や内臓の働きが
落ちて代謝が下がってしまいます。
ぜひトレーニングをして引き締まった
健康的な身体作りを目指したいのであれば、
食事も見直して下さいね。
あさがおパーソナルラボでは
食事もしっかりサポートして
筋トレを推進しています。
健康的にスッキリ痩せたい方は
一度体験会に参加してみてはいかがでしょうか？
今ならキャンペーンやってます！
あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
秋の気配を感じる肌寒い朝です。
台風19号の被害が日に日に明らかになり、
毎日ニュースを見ては胸が締め付けられる思いです。
1日も早い復興を祈るばかりです。
さて、夏が過ぎるとダイエット目的の
加圧ボディメイクメンバーさんが、
「夏休みの旅行が終わるとモチベーションが
下がってきちゃいますね。目標体重まで
あと５㎏減らしたいけど・・・」
と、トーンダウンする話を聞きます。
せっかく脂肪を落とし、引き締まった身体に
なってもピタッと止めてしまっては、
リバウンドする危険もあります。
当ラボでは自宅で出来るトレーニングを
必ず教えていますが、目標を失うと続きません。
私は美しく健康な人生を歩んで頂きたくて
精一杯の指導を心がけています。
どうぞ素敵になったご自分の為に
続けていって欲しいです。
パーティや集まりが増えてくる時期に向けて、
しっかり目標を持って臨みましょう！
キャンペーンやってます。
あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
昨夜の雨のお陰でしっとりした朝です。
東京はこれから気温が上がるようなので、
洋服の脱ぎ着に気を使って下さいね。
最近の気温差と台風などの気圧の変化で
体調を崩す方がとても多いです。
無理せずに休息(睡眠)をしっかり取りましょう！
さて、加圧ボディメイクメンバー
50代ＯＬのＨさんは最初は筋トレが
続けられるか不安でした。
ところがいざ始めてみると
トレーニングはややハードに感じましたが、
身体の不調が全部改善してスッキリした事に驚き、
「これを始めてから本当に調子良いんです。
身体もそうですがストレスも少なくなって
これからも週2回通いたいです！」
と宣言して下さいました。
仕事がハードで出張も多く、
週末はヘトヘトになっていた事や、
慢性的に肩こり・腰痛があったのが、
全部改善されたと教えて下さいました。
そうなんです。
やはり人は適度な運動は必要だと思います。
特に40代からの筋肉の低下や代謝の衰えなどで
疲れやすくなったり、直ぐに風邪を引いたりして
悪循環を招きやすくなります。
日本の気候がどんどん変化して
ついていけなくなっている昨今に、
やはり筋肉をしっかり付けて生活習慣を見直すと、
今以上に人生を楽に生きる事が出来ます。
最近では78歳の主婦の方が体験後に
加圧ボディメイクに入会して下さいました。
「足腰を丈夫にして筋力を付けたい。」と
切望されていますので、私も無理なくしかし
しっかり導いていくつもりです。
何歳からでも遅くないので、
ぜひ体験しにいらして下さい。
あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
今朝はいきなり寒いくらい気温が下がり、
過ごしやすいです。
急な変化にお気を付け下さいね。
さて昨日の休診日に久しぶりに
新宿の末廣亭に行って寄席を見てきました。
とにかく笑いました〜！
演者一人一人が全て個性的で
ずっと笑いぱなしで小じわが心配でしたが、
そんな事より、心がスッキリになって
本当に楽しめました。
笑うって健康に良いですよ。
その効果も立証済みです。
・免疫力が上がる
・自律神経がバランスよく働く
・ストレスが解消される
・脳の活性化で記憶力が増す
などなど上げるときりがありません。
今週末の3連休は笑う事を見つけて
健康になってみてはいかがでしょうか？
笑うと腹筋も使うのでカロリーが消費されて
ダイエット効果もありますよ！
あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
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