「加圧トレーニング」カテゴリーアーカイブ

顔のたるみ気になりませんか〜？

2024.06.06
あさがお スタッフ通信, 加圧トレーニング, パーソナルトレーニング, 小顔矯正, 手軽な健康法

おはようございます。

東京は朝から20度あり暑いです。

 

 

 

 

 

梅雨前ですが熱中症対策を万全にして、

今日も元気に過ごしましょう！

さて、毎日しっかり顔のケアを心がけている

方はかなり多いですよね。

リフトアップクリームを塗ったり、

パックしたり、時々はエステに

通っているのになんか最近たるみが

加速している気がする…

そんな時は顔の筋肉を意識してみましょう。

実は身体と一緒で筋肉を鍛えていないと、

年齢と共に顔の筋繊維も衰え減少して

しまいます。

 

 

 

 

 

コロナ禍でのマスク生活が長く、

表情筋が使われていなかったので

結果、マスクを外す生活に戻ると

あれっ、私の顔こんなにたるんでたっけ？

となって落胆してしまいます。

 

 

 

 

 

顔筋が衰えると皮膚や脂肪の重さに

負けてしまい、たるみが加速してしまうので

今日からでも顔の筋肉を動かす事を

意識しましょう。

簡単に出来るエクササイズは

・文字を大きな口でオーバーに
　発声する(あいうえお等)

・作り笑顔で口角を上げる

・頬を左右交替で膨らませぶくぶく
　ほうれい線を伸ばす

など鏡を見た時に是非やってみて下さい。

 

 

 

 

 

 

当ジムには、加圧＋振動マシンによる

フェイスアップのプログラムもありますので、

一度体験してみて下さいね！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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だるいのは運動不足でした〜！

2024.05.29
あさがお スタッフ通信, キャンペーン情報, ダイエット, 加圧トレーニング, パーソナルトレーニング

こんにちは昨日は雨風が凄かったですね。

今日の東京はすっかり晴れて洗濯日和です。

湿度も低く過ごしやすいので、

仕事もはかどりそうです。

さて、コロナ禍の時期、在宅ワークになった

アラフォー女性Ｔさん。

５類になって通勤が始まるのかと思いきや、

在宅ワークはそのまま継続になりました。

以前はジョギングしたりボクササイズを

したりとアクティブだったＴさんですが、

すっかり運動が疎遠になり、おまけに

体重増加も加わり疲れやだるさが

取れにくくなってきました。

 

 

 

 

 

特に脚のむくみが酷く靴下の跡が

クッキリ付くようになりました。

このままではまずい！と思いネットで

パーソナルトレーニングを探し、

当ジムの体験会に参加しました。

するとたった一回の体験会を受けた

次の日が、身体が本当に楽だった事で

直ぐに入会し筋トレを始めました。

 

 

 

 

 

 

Ｔさんは頑張って週に2回通い、

どんどん身体の調子が良くなるだけでなく、

若い頃から太くて悩んでいた脚が

綺麗に引き締まり、加圧ボディメイクを

始めて本当に良かったと思ったそうです。

指導してるこちらも嬉しいです。

筋トレで身体の不調だけでなく

コンプレックスも解消してくれて、

万々歳ですね！

 

 

 

 

 

 

 

あなたも是非体験してみませんか？

昨今の異常気象で疲れが取れない、

気圧の変化で頭痛がよく起きる方、

睡眠が悪くて寝た気がしない方など

改善する方も多いです。

今ならお得なキャンペーン実施しています。

連絡お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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筋トレって身体がスッキリするんですね！

2024.05.14
あさがお スタッフ通信, ダイエット, 加圧トレーニング, パーソナルトレーニング

おはようございます。

今朝の太陽は眩しく力強いです。

東京はサラッとして洗濯日和になりそうです。

 

さて、アラフィフ主婦のIさんは、

見た目太っているわけではありませんが、

50歳すぎてから体脂肪が増え身体全体が

弛んできたそうです。

このままではいけないと思い、

出産前のスタイルを取り戻したくて

当ジムに入会しました。

 

 

 

 

 

 

 

筋トレは学生以来だそうで、

最初はゆるめにスタートしました。

軽く始めましたが次の日に筋肉痛を体感し、

改めて運動不足を実感したそうです。

そんなIさんが３回目の来店時に、

「筋トレって体がスッキリするんですね。

しかもモヤモヤしていた頭もクリアーに

なって驚きました！」

と笑顔で教えて下さいました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

加圧のトレーニングはベルトで血流を

制限することで成長ホルモンや

睡眠ホルモンを大量に促します。

 

 

 

 

 

 

さらに体全体を動かすことで

ストレス発散にもなります。

あなたも夏を迎える前に思いっきり

身体を動かし、引き締めてみませんか？

今ならお得なキャンペーンやっています。

 

あさがおパーソナルジム。あさがお整体院　03-3321-0822

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続けることが大事です！

2024.04.15
あさがお スタッフ通信, ダイエット, 加圧トレーニング, パーソナルトレーニング

おはようございます。

昨日から関東は夏日が続き、気象予報士が

「熱中症に気を付けて下さい。」

と注意するほどです。

 

 

 

 

 

 

 

 

今年ほど気温の変化を激しく感じた事は

かつてなく、身体が付いていけません。

皆さんも気を付けて毎日をお過ごし下さいね。

 

さて、運動は健康に良いと分かっていても、

それを続ける事は本当に難しいです。

コロナ明けで、在宅ワークから運動不足解消の

トレーニングを継続していたメンバーさん達も、

通勤が始まったり、家族の都合だったり、

自身の体調不良で、いったん休むと

しばらく離れてしまう事があります。

ご自身では、

「かなり頑張って続けてきたから、筋トレの方法も

分かったきたし、あとは自分でトレーニングしよう！」

と思うらしいのですが、２〜３ヶ月経っても、

一人では全く運動しなくなるようです。

 

 

 

 

 

 

そうなると、体重増加や不眠、冷えに陥り、

やはり運動した方が生活が楽な事を実感し、

再び当ジムでトレーニングを始めるメンバーさんもいます。

継続することは本当に難しいです。

だからこそ、運動するメリットを一緒に共有し合います。

健康予防は自分にとっても家族にとっても大事な事です。

運動不足が原因で毎年5万人の方が死亡する

事実もありますので、日々健康を意識したいです。

あさがおパーソナルジムではお得な体験会の

キャンペーンを実施しています。

 

 

 

 

 

 

 

夏に向けて身体を動かす習慣を付けていきましょう！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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しんどいって言わなくなったね！

2024.04.08
あさがお スタッフ通信, 加圧トレーニング, パーソナルトレーニング, 手軽な健康法

こんにちは、気温が急に上がり温かいです。

東京はソメイヨシノ桜が満開で綺麗ですが、

今日の夕方から雨模様で明日は本降りらしいので、

散ってしまうかもしれません。

 

 

 

 

 

 

 

さて最近、疲れやすくなっていませんか？

やりたい事や仕事など、やる事は

沢山あるのに疲れて出来ない。

それはもしかして気温差疲れかも知れません。

 

 

 

 

 

 

 

日替わりで気温が大きく上下し、

暖かい日は頑張って動いてしまい、

寒い日は動かずにじっと家に閉じこもる。

その繰り返しが知らず知らずに疲れを蓄積します。

加圧メンバーで50代ワーキングママさんが、

「主人に最近しんどいって言わなくなったね。

と言われました。そういえば体力が付いた

みたいで疲れにくくなった感じです。」

と嬉しい報告いただきました。

 

 

 

 

 

 

昨今の激しい気温差は皆さんが

疲れやすさを感じていますが、

やはり体力がないといつまでも続きます。

そんな多少の疲れがある時は当ジムでも

無理しないでストレッチ中心の

身体を温めるメニューに変更します。

加圧の仕組み自体が代謝を上げていきますので、

無理してトレーニングせずに楽しく

成長ホルモンアップ、代謝アップしていきます。

すると睡眠も良くなり身体の疲れが

取れやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

地球環境が変わりつつある今だからこそ、

柔軟に対応できる健康な身体を

意識して作っていきたいですね。

今なら加圧のトレーニングキャンペーン

やっています。

是非あなたも体験してみて下さいね！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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