おはようございます。

週末は天気が良かったのに

本当に続きませんね〜。

東京は肌寒い雨の一日になりそうです。

体調管理に十分お気を付け下さい。

 

さて年々、地球温暖化のせいか

寒暖差が酷くなっている気がします。

 

 

 

 

 

東京でも10日(金)が最高３度、

11日(土)は13度、12日(日)は16度、

そして今日は8度と寒い一日になります。

こんなにも気温差がくるくる変わると、

身体が自然と疲れます。

寒さ疲れは気が付かないうちに、

免疫力を下げてしまうので、

風邪を引きやすくなります。

 

 

 

 

 

 

 

ところが加圧ボディメイクのメンバー

50代ワーキングママのＫさんは、

「筋トレする前に比べたら本当に

健康になりました。

風邪も引かなくなり、花粉症も

ほとんど薬が必要ないくらいに

なって来ました。

よく眠れるせいか朝起きても

すぐに動けます。」

と嬉しいコメントを頂きました。

 

 

 

 

 

こんな時代だからこそ

自分の身体を見直して、鍛えてみませんか？

驚くほど生活が楽になっていきますよ。

今ならキャンペーン実施中です。

 

 

 

 

 

 

 

お気軽にお問い合わせ下さい。

連絡お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

今日も寒い朝を迎えています。

とにかくこれだけ寒い日が続くと普通に

生活していても体力を奪いますので、

予定があっても無理せず疲れないように

過ごして下さいね。

 

さて、加圧ボディメイクのメンバーさん

50代の主婦Ｍさんが、

「筋トレのおかげでいつもの冬より

寒さを感じないけど、最近なぜか

便秘気味になってきました。」

と困った様子で教えて下さいました。

 

 

 

 

 

 

 

私は、

「寒くなって以前より水分補給が

少なくなっていませんか？

寒くても日常で汗はかきますし、

寝てる間も発汗はしてますよ。

水分不足は便秘の大敵です。」

 

 

 

 

 

 

と言うと、Ｍさんは

「確かにトイレが近くなるのが嫌で

水分をあまり取ってないです。

気を付けなきゃいけませんね〜。」

と言って帰りました。

後日Ｍさんから、

「先生、あれから水分を積極的にこまめに

取ったらお通じが戻りました〜。」

と喜びのメールが来ました。

本当に良かったですね！

 

皆さんも寒いからと言って

水分補給をしないでいると、

便秘だけでなく、ふくらはぎなど

身体もつりやすくなりますので、

気を付けてこまめに少しずつ水分を

取るようにして下さいね。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

寒い寒い朝を迎えています。

 

 

 

 

 

 

 

東京で−２度なんてびっくりです。

京都の方は雪で電車が対往生

しているようです。

お出かけの際は最新の情報を

チェックして無理のないように

気を付けて下さいね。

さて、こんな寒い時に皆さんは

どんな対策を取っていますか？

今年は電気代が高騰しているので

エアコンや電気ストーブの温度は

そんなに上げられないですよね。

そうすると

・温まる食事、例えば鍋料理や

辛くて汗がじんわり出る料理。

 

 

 

 

 

・体にホッカイロをはる、

靴下を2〜３枚重ねて履く。

 

 

 

 

 

 

 

などいろいろ考えられますが、

実は短時間の筋トレが身体を

温める持続性があることが分かりました。

筋トレの中でも大きい筋肉が70％ある

下半身を使うスクワットなどが良いそうです。

 

 

 

 

 

 

 

後ろの椅子に座るくらい深く、

10回を３セットくらいやると

終わった後もポカポカ続きます。

ぜひトライしてみて下さいね。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

寒い朝が続いています。

 

 

 

 

 

 

明日は大寒、一年で一番寒い時期です。

しかもこの先都心では10年に一度レベルの

低温になるおそれがあるらしいので、

くれぐれも体調管理に気を付けて下さいね。

 

さて、加圧のメンバーさん達は

この時期来店してトレーニングするまでは、

寒さ対策でしっかり着込んで来ますが、

いったん加圧ベルトを巻いて筋トレが

始まると、滝のような汗をかきます。

「こんなに寒いのにすごく汗が出ますね〜。

冬でも身体をしっかり動かした感があって、

大満足です！」

と本当に驚いて笑顔になります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

加圧ボディメイクは短時間ですぐに

代謝が上がり、大量の成長ホルモンが

分泌されるので、身体も温まり、

お肌もピカピカになる嬉しい効果があります。

冷え性も改善されるメンバーさんも多く、

「今冬、まだヒー○テックの長袖着てないわ〜！」

という方もいるくらいです。

ご自身の健康のために冷え性を改善

したい人は、ぜひ体験会に参加してみて下さい。

たった30分で汗をかく程ポカポカしてきます。

正月太りしたのに戻らない方も大歓迎です。

お得なキャンペーン実施中です！

 

 

 

 

 

 

 

連絡お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

東京は連日お天気続きで助かりますが、

空気の乾燥がひどくカラカラです。

火の元には十分お気を付け下さいね。

 

さて、３連休も終わり正お月気分も

やっと落ち着いてきた事と思います。

日常に戻りハッと気が付くと暴飲暴食の

ツケが出ているのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

 

 

当ジムのメンバーさん達も筋トレ始めに、

「あ〜身体が重くて腹筋運動が出来ない・・・

すぐにしんどくなるわ〜。」

と嘆きながら頑張っています。

 

 

 

 

 

 

付いた脂肪は早めに落とした方が楽ですね。

その内落ちるかな〜、はやって来ないので、

早めに身体を動かしてスッキリしましょう！

あさがおパーソナルジムでは食事指導も

してますので、トレーニングと並行して

体重管理がスムーズにいきます。

 

 

 

 

 

 

 

 

どうぞ一人では身体の管理が無理〜、

と思う方は体験会にトライしてみて下さい。

沢山のプログラムがありますので、

運動が苦手でも大丈夫です。

連絡お待ちしています！

 

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