おはようございます。

雲がかった寒い朝です。

今日も暖かくしてお過ごし下さいね。

 

さて、寒さに強い方はあまりいないと思いますが、

加圧メンバーの40代在宅ワーク女性のＨさんは

北国生まれですがめっぽう寒さに弱く、

「寒くなると冬眠モードになり、暖かい部屋で

じっとしてる事が多いです。だからこの時期は

ここが唯一の運動場です。」

と教えて下さいました。

面白いですね！

でも今冬は本当に寒さが厳しく、

暖房の効いた部屋以外には居られない感じです。

ただじっとして運動不足になると筋力が低下して、

身体を温める機能が下がってしまい、ますます

寒さを感じて悪循環に陥ります。

トレーニングできる場所がある事は大事ですね。

まだまだ寒さは続くと思いますので

暖かくなってから運動を始めようと思わずに、

今から始めて春には身体を軽くしていきませんか？

今ならキャンペーンやってますので

是非トライしてみて下さい！

連絡お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

キリリとした寒い朝を迎えています。

昨日、17日は阪神・淡路大震災が

発生した日ですね。

あれから27年も経ちます。

極寒の1月の朝5時台で周りは真っ暗

マグニチュード7.3の物凄い地震でした。

院長の実家が大阪なので本当に心配でした。

朝のニュースを見て心底驚き、すぐに

実家に電話しましたが通じませんでした。

その後電話が通じて両親の声が聞けた時は

本当にホッとしました。

※主要活断層帯の概略位置図
（地震調査研究推進本部）をもとに内閣府作成

日本は環太平洋地震帯にあり、

地殻の変動が激しため、どうしても度々

大震災に見舞われてしまいます。

その後、東日本大震災や熊本震災など

記憶に新しい災害も風化しないように

したいです。

 

皆さんはいざという時の非常用持ち出し

準備は出来ていますか？

今からでも遅くないのでぜひ

揃えておいてほしいです。

 

もっと大事な事は、震災が起きた時に

逃げる体力、生きる為の筋力です。

あさがおでは20代から70代まで

ご自身が健康に過ごすために筋トレに

通っているメンバーさんが沢山います。

毎日のそんな努力がいざという時に活かされて、

災害も乗り越えていけると信じています。

体力がつくと心も強くなりますので

ぜひ体験会にトライしてみて下さい。

思い立ったが吉日です！

連絡お待ちしています。

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

今朝もスッキリした朝を迎えました。

日本海側の方は引き続き大雪で

大変だと思いますが、お気を付けて

お過ごし下さい。

 

さて、最近新型コロナの感染者が

一気に増えましたね。

テレビでは連日感染者の数字だけを

報道し、重傷者の人数やその年齢、

既存の病気などあまり報道されません。

そんなかでも当ジムのメンバーさん達は

笑顔で元気に通って下さいます。

中には朝起きた時に喉がいがらっぽくて、

大丈夫かな〜？と思っても

トレーニングするとスッキリ

体調が良くなる事が何回もあったので、

寒くても頑張って来る方もいます。

筋肉が増えると体温が上がるだけじゃなくて、

免疫力も付くのでナチュラルワクチンの

効果があります。

感染者が増えてきたこのタイミングで

自分の為に筋トレを始めてみませんか！

今ならキャンペーン実施中です。

お気軽にトライしてみて下さい。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

昨日の東京は雪が降り極寒の一日でした。

今朝もまだ積もった雪が残っています。

皆さんは大丈夫でしたか？

都内で52人が路面凍結で転倒して

救急車搬送されたそうです。

また今日は路面が凍っていますので、

気を付けてお過ごし下さいね。

 

さて、年末年始にご家族が集まった家庭も

多いと思いますが、60代加圧メンバーのＮさんは

お子さんやお孫さん総勢10人が集合して

大忙しの年末年始だったそうです。

家族の食事など朝から晩まで台所に立ち通しで、

皆さんが帰った後も後片付けなどがあり

大変だったそうです。

しかし４日からの仕事始めも疲れが残らず、

今まで通りに仕事が出来たそうです。

「これもトレーニングのおかげですね！」

と嬉しそうに教えて下さいました。

 

筋力・体力があると疲れても回復力が早いので、

年齢を重ねていても大丈夫です。

コロナ禍で筋力がすっかり落ちてしまった人は

是非取り戻して欲しいです。

今ならキャンペーンしていますので、

体験にトライしてみて下さい！

連絡お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

寒〜いですが綺麗な朝焼けです。

今日から正月休みになる方が多いと

思いますが、今冬は寒さが厳しいので、

しっかり防寒対策をして

楽しいお正月にして下さいね！

 

さて、介護の仕事を長年していて、

腰痛がひどくなり、当院の整体治療に

駆け込んで来た40代男性Ｍさん。

数回整体に通い、腰の痛みも

落ち着いて来た頃、

「腰痛にならない体作りをしたいので、

加圧ボディメイクを始めたいです。」

と言ってきました。

もちろん介護の仕事を続ける上で、

その方が良いと思い、体験会を経て

身体作りのために加圧の筋トレを始めました。

しばらく運動などしていなかったので、

最初はゆっくり体幹を意識してもらい、

徐々に筋肉に刺激を入れていきました。

4回目のトレーニングが終わった後に、

「筋トレしてると腰が痛くならないので

嬉しいです。」

と驚いた様子で教えて下さいました。

 

そうなんです。

男性に多いのがアラフォーになって徐々に

腹筋・背筋などの体幹が衰えてくると、

ギックリ腰や坐骨神経痛など

おこしやすくなります。

 

当ジムの男性メンバーさんは

ほとんどが年に数回ギックリ腰を

していたのが、加圧の筋トレをしてから

1回も痛めてない方がほとんどです。

いつも腰痛とお友達！という人は

来年こそ腰痛とは無縁の

逞しい身体作りしていきませんか？

 

当ジムは本日が年内最後です。

新年は4日から通常営業していますので、

ぜひ体験会に参加して新しい自分を

作っていってみて下さい。

今年もありがとうございました。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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