おはようございます。

急に暖かくなり調子が狂いますね。

一日の中で気温差がありますので

体調管理に気を付けて下さい。

 

さて、昨年の9月から新しいヨガの

トレーナー岡本若葉さんが仲間になり

あさがおパーソナルジムも内容が

更に充実してきました。

院長のマルチジムを使うパワー系、

トレーナー菜穂子の振動マシンで体幹重視系、

トレーナー若葉のヨガ&パワー系、

など内容をバラエティなトレーニングで

メンバーさん達が飽きないように

工夫しています。

 

昨日もメンバーさんから、

「それぞれ先生のトレーニング法が違って、

筋肉も効く所が違うので、面白いです！」

と言って頂きました。

トレーニングは同じ運動をすると

身体が慣れてしまい、新しい筋肉が

付きにくくなりますので、日々違う

刺激でトレーニングしてく方が良いです。

最近マンネリで新しい刺激が欲しい〜！

と思っている方は是非、

あさがおパーソナルジムで新しい刺激の

トレーニングしてみませんか？

予約お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム。あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

日の出の時刻がだいぶ早くなりました。

最近風が強い日が多く、自転車通勤

してるので結構大変です。

しかも花粉症の方には厳しいようです。

今日も体調管理に気を付けて

過ごして下さい。

 

さて、当ジムの加圧を使ったプログラムに

駆血法というのがあります。

幅の広いベルトを使い、

しっかり腕の付け根や脚の付け根に

巻きつけ、１分間安全な圧をかけ

血流の流れを制限します。

運動やトレーニングは一切なしですが、

血流が枯渇した場所にもっと沢山の

血流を届けようと、脳が錯覚を起こし、

1分後、徐圧した際に血流が一気に

枯渇した所に血流を大量に届けます。

これを腕、脚各5回繰り返します。

すると血流が促進し、成長ホルモンが

大量に機能して、ケガや筋肉痛、

疲れ、むくみなどを改善してくれます。

 

先日も加圧のメンバーＫさんが

一日中ディズニー・シーに出かけ

お子さんを連れてリュックを背負い

過ごしたところ、次の日に肩から腰にかけて

筋肉痛のような症状や、シーの中を

約２万歩歩いたので足のむくみなどがあり

トレーニングをお休みしたいと連絡して来ました。

連絡を頂いた私は、

「駆血法をするとそれらの症状が

改善しますよ！」と教えましたところ、

Ｋさんは、「では行きます！」

と返事を下さり来店されました。

早速椅子に座ってリラックスして頂き、

腕、脚共に5回ずつ駆血法を実施したところ、

Ｋさんは、

「肩の痛みが嘘みたいになくなりました〜！」

と嬉しそうに帰って行かれました。

あさがおパーソナルジムには２種類の

加圧ベルトがあり、沢山のプログラムを

用意してあります。

トレーニングだけでなく、代謝アップや

血流促進など特に女性のバイオリズムに

合わせたプログラムが多数ありますので、

気軽に体験会に参加してみて下さい。

今ならお得なキャンペーンやっています。

連絡お待ちしています！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

まだまだ早朝は寒いです。

一日の中で寒暖差が激しいので、

洋服の脱ぎぎで体調管理をして下さい。

 

さて、当ジムの加圧ボディメイクを始め、

今までお二人の方が花粉症を克服されました。

最初の1年は様子見でしたが、

すでに4年経って症状が出ていないので

克服したと言っていいと思います。

筋力を付けて体力・免疫力が上がると、

アレルギーが出にくい体質に

変わっていきます。

そして今回、もしかして三人目になる

可能性のメンバーさんが出てきました。

40代女性教師Ａさんは、

「毎年、この時期花粉症がひどかったのが、

今年まだ鼻水も目の痒さも出てないんです。」

と教えて下さいました。

二人目のお子さんを産んでから体力が

ガクンと落ち、なんとかしたいと

加圧ボディメイクに入会して7ヶ月。

筋力・体力が付いてぐっすり眠れ、

疲れにくい身体になっただけでなく、

アレルギーの症状も抑えられたら

本当に生活が楽になります。

急に日中暖かくなって花粉症の症状が

ひどくなってきたな〜、という人は

免疫力が落ちてきたかもしれませんね。

今からでも遅くないので体力を付けて、

アレルギーに負けない身体作りに

トライしてみませんか？

沢山のプログラムを用意して

体験会でお待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

まだまだ寒く春が待ちどうしいです。

上手に寒さ対策で体調を維持していきましょう。

 

さて、自己最高の体重増加に危機感を覚え、

加圧ボディメイクに入会した50代女性のＮさん。

「そんなに食べてないんですけど･･･」

と言われましたので、食事の内容を

1週間書き出してもらって驚きました。

朝食はカフェでコーヒーとパン類、

ランチは麺類かお弁当、夕食は外食か飲み会

などで、内容が炭水化物に偏り、身体にとって大事な

タンパク質はあまり摂取していませんでした。

中でもおやつの量が多く、仕事でストレスがあると

すぐに引き出しを開けてお菓子を食べるそうです。

食欲を満たしているだけで、

完全に栄養失調状態でした。

私達の身体は食べてる物でできています。

体重を落とすだけでなく身体の調子も

良くしたいなら、運動とやはり食事の

バランスを考えて３大栄養素、特に

タンパク質をしっかり摂取したいですね。

Ｎさんには週に2回のトレーニングと

バランスの取れた彩り良い食事を

指導しました。

すると2週間もしないうちに

「前より量的にはすごく食べてるのに、

体重が少しずつ落ちるんですね！」

と驚いていました。

 

あさがおパーソナルジムのモットーは

「健康的に美しく身体を引き締める」です。

しっかり筋肉をつけてバランスの良い

食事を取り、病気知らずの健康な人生を

指導していきたいと思っています。

そんな人生を考えている方は

ぜひ何歳からでも遅くないので

体験してみて下さい。

連絡お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

だいぶ日の出が早くなってきました。

今日も東京はカラッと晴れた一日になりそうです。

 

皆さんは北京オリンピックをご覧になってますか？

neco8smile.work/より

私は毎日、夜におこなわれている競技を

観戦し応援しています。

日中におこなわれている競技は、

ニュースで確認しています。

4年間の積み重ねた思いで臨んだ競技に、

嬉し涙を流す選手、悔し涙を流す選手、

見ているこちらまでもらい泣き

しそうになります。

熱い戦いにたくさんの勇気をもらい、

私も頑張ろうと思います。

あなたの興味のある競技はなんでしょうか？

 

オリンピックを観戦して、

自分も体を動かしたくなったら

ぜひ、あさがおパーソナルジムで

加圧のトレーニングを体験してみませんか？

当ジムは沢山のプログラムがありますので、

運動が苦手な方も大丈夫です。

コロナ対策万全の環境作りをしていますので、

安心してご来店下さい。

ご予約お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ