ためになるブログ

こんにちは今日は成人式ですね。 おめでとうございます。 2026年の新成人は106万人だそうです。 希望と責任を持って新しくスタートして欲しいです。 さて、「加圧って、ちょっと怖い…？」 そんな誤解を解きたい理由 「加圧トレーニングって、ギュッと締め...

明けましておめでとうございます 今年も宜しくお願いします。 昨日は東京も雪が降り寒い一日でした。 箱根駅伝を応援しながら見ていましたが、 復路に影響がなくてよかったです。 皆さんはどんなお正月を過ごしていますか？ 関東学生陸上競技連盟より さて...

こんにちは今日の東京はもの凄く寒いです。 朝は2℃しかありませんでした。 正月休みに入った方も多いと思いますが、 風邪など引かないようにお気を付け下さいね。 さて、年末年始を太らずに過ごすためにお勧めなのが、 毎日の体重測定です。 体重を測るだ...

こんばんは、今日はクリスマス・イヴですね。 東京は生憎の天気でパーティーなど薄着で 風邪を引かないように楽しんで下さい。 さて、今年の冬は一日の気温差が大きく、 暖かい日は日中18℃まで上がり、 コートがなくても良いくらいなのに 朝晩は急に寒くな...

こんにちは、冬らしい寒い日です。 乾燥が続いていますので、火の元には くれぐれもお気を付け下さい。 さて、前回はトレーニングで老眼の進行を遅らせ、 運動後の視界が広がることをお話ししました。 今回は目の為に必要な食習慣をお伝えします。 運動で...

こんにちは、東京は太陽が出て 寒いですが良いお天気です。 ただ乾燥していますので、火の元に 注意して下さいね。 さて、皆さんは老眼を年のせいにしていませんか？ 最近、スマホから顔を遠ざけている、 お店のメニューが読みづらい、など 気がつけば、老...

こんばんは。 日中は暖かいのに朝晩がグッと冷え込み 一日の寒暖差が大きいです。 インフルエンザが流行っていますので、 体調管理に気を付けてお過ごし下さいね。 さて、小さい頃から運動が大の苦手で、 結婚、出産、子育て終了して、 気が付けば生活習慣...

こんにちは。 全国的に急に冬の寒さになり 北海道や青森では雪が積もり 大変な事になっています。 一方、大分では火事が広がり 170棟超に延焼し、これから年末を 迎える季節に心が痛みます。 一日も早く元に戻れますように 祈ります。 さて、十分寝たはず...

こんにちは。 今日はなんだかよく分からない天気です。 太陽サンサンと降り注いでいたかと思ったら 突然の激しい通り雨が降ってきました。 再び晴れましたが、北風に変わり肌寒く 上着が必要です。 皆さま体温調節には十分気を付けて下さいね。 さて、つい...

こんにちは、東京の3連休は 寒すぎず、暑すぎず丁度いい気候です。 気温の激しさに身体が疲れ気味ですが、 休日も家でゴロゴロせずに軽く 運動をした方が疲れが取れて ぐっすり眠れますよ。 さて、女性に限らず男性だって50歳すぎても イキイキ素敵に過ご...