こんにちは、今日の東京は昨日より8度も

気温が低く肌寒いです。

しかし明日は30度の真夏日になるそうなので

体調管理には十分気を付けてお過ごし下さい。

 

当ジムは健康の維持と予防に重点を置いて

メンバーの皆さまを指導をしています。

 

 

 

 

 

 

 

昨今の異常気象で普通に生活していても

日々疲れやだるさを感じます。

体力・筋力がないと冗談でなく、

若い方でも動けなくなってしまいます。

精神的にもマイナス思考に陥り、

仕事を続けられなくなったり、

人と上手く付き合えず引きこもりの

生活になってしまうかもしれません。

 

 

 

 

 

何歳からでも決して遅くないので、

体力・筋力を付ける習慣を始めましょう。

ただ、継続するためには

「この運動なら続けられるかも。」

と思える内容でなければ三日坊主で

終わってしまします。

事実、当ジムのトレーニングは

お試しの後、本コースに入ると少しづつ

運動内容を上げて行きます。

 

 

 

 

 

しかし当のメンバーさん達はキツくても

自分の身体が元気になる事を知っているので

ずっと続けられ、いつも笑顔で帰られます。

時にメンバーさんの中には、

「暑いし、だるいし今日は休みたいな〜。」

と思いながらいらっしゃる時も、

いざトレーニングが始めると

身体を動かすごとにどんどんイキイキして

トレーニングが終わると笑顔で、

「楽しかった〜。来て良かった！」

とおっしゃいます。

 

 

 

 

 

 

 

何事もそうですが続けることは大事なのに

意外と難しいですよね。

ただ身体に良い事だと分かれば

継続でき、これから来る夏の暑さにも

健康に乗り越えられます。

なんかすでに疲れて今年の夏を

乗り越えられそうにないな〜。

と思ってる方は一度体験会に

参加して見ませんか？

 

 

 

 

 

 

 

無料キャンペーン実施していますので

気軽にご連絡下さいね！

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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こんにちは、曇ってむした天気です。

東京は夜から雨になりそうなので、

お帰りの際はお気をつけ下さいね。

 

 

 

 

 

さて、当ジムメンバーのワーキングママ

50代のＯさんが、

「4月から就職した娘のお弁当を作るために、

5時半ごろ起きるようになったんですよ。

しかも一緒に出勤するようにしたので、

私はかなり早く会社に着くようになりました。」

と教えてくれました。

 

 

 

 

 

 

 

Ｏさんはトレーニングも4年目に入り、

頑張って体脂肪だけを８㎏も落とした、

ナイスバディの素敵なワーキングママさんです。

私は、

「えー、それは大変ですね。

寝不足になりませんか〜？」

と聞きましたところ、

「そこは、寝る時間も早めにして

睡眠時間は確保してます。

娘と一緒に出勤することで職場に

2時間前に着きますが、誰もいない

静かなオフィスで自分の雑務が

サクサクっとこなせ、仕事終了時に

すぐに帰れるので反対に良くなりました。」

と笑顔でお答え下さいました。

 

 

 

 

 

 

 

早起きは三文の徳と言いますが、

Ｏさんにとってまさに三文以上の

価値になったようですね。

実は私達もコロナ禍から身体の為に

夜は10時半に就寝し、朝早く起きる

生活に変えていました。

 

 

 

 

 

おかげで体調を崩すことなく、

風邪も引かずに元気に仕事が出来ています。

規則正しい生活のリズムは気温差の激しい

今の状況においてとても大切です。

気候や気温差で体調を崩しやすいな〜、

と思う方はぜひ早寝早起きを

試してみて下さいね。

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おはようございます。

スッキリした日曜の朝です。

 

 

 

 

 

 

 

皆さんはどのように連休を過ごしていますか？

あさがおパーソナルジムはGWも営業しています。

健康を意識している方、運動不足を感じている方

気軽に連絡くださいね！

 

 

 

 

 

 

 

 

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