とにかく身体を動かそう！

こんにちは。

今日も暑い一日になりそうです。

熱中症に気を付けましょう！

年々、異常気象を強く感じます。

とにかく6月からずっ〜と暑く、

普通に生活しているだけで

身体が疲れやすいです。

暑すぎて外での外出や運動が出来ず、

体力や筋力の低下から更に疲れを

加速させています。

パリオリンピックの観戦も

エアコンの効いた涼しい部屋で

日本選手の活躍を応援していたはず。

こんな時こそ身体を動かしましょう。

何もしないでいると若い人でも

筋力があっという間に落ちます。

家で簡単に出来る動きでいいので

一日10分くらいを目安に、心拍数を

普段の倍になるように身体を

動かしてみましょう。

エア縄跳びやワイドスクワット、

ラジオ体操も良いですね！

当ジムのメンバーさん達は、

「この暑さの中で元気でいられるのは

筋トレをしているお陰です。」

と口をそろえて言いって下さいます。

夏風邪も流行っているようなので、

免疫力を落とさないように、

ちょっとだけ頑張ってみて下さい。

運動が苦手で何をすればいいのか

分からない人は当ジムの体験会を

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是非トライしてみて下さい。

連絡お待ちしていま〜す。

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822