こんにちは今日の東京は真夏日となりました。
台風2号で被害に遭われた皆さまに
一日も早い復興をお祈り申し上げます。
これから梅雨に入りますので
日頃から災害の準備が必要になってきますね。
さて、コロナ禍で在宅ワークになった
50代女性Sさん。
通勤のストレスがなくなりましたが、
3年間で9kg太ってしまいました。
![](https://asagao-fit.com/wp-content/uploads/2019/07/taijuu-300x185.jpg)
今年の3月から通勤出社に戻り、
これで元の体型に戻ると思いきや
全く痩せず危機感を感じたそうです。
しかも身体が重く疲れが取れない。
どうしたもんかと考えた挙句、
自分一人では無理だと思い当ジムの
パーソナルトレーニングに入会しました。
コロナ禍の3年間の過ごし方をお聞きすると、
・出掛けてはいけないと思いほぼ自宅にいた
・運動は特にしてこなかった
・食事の量は変えなかった
・空腹でなくても何となく間食が増えた
と言う答えが返ってきました。
![](https://asagao-fit.com/wp-content/uploads/2020/05/sp_detail_main_PS_KCR_1426L-300x300.jpg)
これでは筋力が減り脂肪が増えるのは
当たり前ですね。
まずは通勤時も一駅歩くようにし、
週2回の筋トレも初心者クラスから始め、
身体を動かす時に効いてる筋肉を
意識して頂きました。
食事も麺類や丼物ではなく、
定食タイプでバラエティに取るように
心がけ、「元の自分に戻る!」計画が
始まりました。
年齢的にすぐに結果が出ることは難しく、
変わってしまった体質をじっくり
戻す覚悟で現在も頑張っています。
![](https://asagao-fit.com/wp-content/uploads/2021/09/20188e18794234d2b0fd8186338f6b72-300x200.jpeg)
最近は筋トレ効果で疲れの回復や
階段の登りが楽になってきたようです。
あなたも自分では無理だな〜と感じたら、
専門家に相談してみてはいかがでしょうか?
今なら体験会実施中です!
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822