こんにちは今日の東京は真夏日となりました。
台風2号で被害に遭われた皆さまに
一日も早い復興をお祈り申し上げます。
これから梅雨に入りますので
日頃から災害の準備が必要になってきますね。
さて、コロナ禍で在宅ワークになった
50代女性Ｓさん。
通勤のストレスがなくなりましたが、
3年間で9kg太ってしまいました。
今年の3月から通勤出社に戻り、
これで元の体型に戻ると思いきや
全く痩せず危機感を感じたそうです。
しかも身体が重く疲れが取れない。
どうしたもんかと考えた挙句、
自分一人では無理だと思い当ジムの
パーソナルトレーニングに入会しました。
コロナ禍の3年間の過ごし方をお聞きすると、
・出掛けてはいけないと思いほぼ自宅にいた
・運動は特にしてこなかった
・食事の量は変えなかった
・空腹でなくても何となく間食が増えた
と言う答えが返ってきました。
これでは筋力が減り脂肪が増えるのは
当たり前ですね。
まずは通勤時も一駅歩くようにし、
週2回の筋トレも初心者クラスから始め、
身体を動かす時に効いてる筋肉を
意識して頂きました。
食事も麺類や丼物ではなく、
定食タイプでバラエティに取るように
心がけ、｢元の自分に戻る！｣計画が
始まりました。
年齢的にすぐに結果が出ることは難しく、
変わってしまった体質をじっくり
戻す覚悟で現在も頑張っています。
最近は筋トレ効果で疲れの回復や
階段の登りが楽になってきたようです。
あなたも自分では無理だな〜と感じたら、
専門家に相談してみてはいかがでしょうか？
今なら体験会実施中です！
あさがおパーソナルジム・あさがお整体院 03-3321-0822
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