おはようございます。

昨日の東京は雪が降り極寒の一日でした。

今朝もまだ積もった雪が残っています。

皆さんは大丈夫でしたか？

都内で52人が路面凍結で転倒して

救急車搬送されたそうです。

また今日は路面が凍っていますので、

気を付けてお過ごし下さいね。

 

さて、年末年始にご家族が集まった家庭も

多いと思いますが、60代加圧メンバーのＮさんは

お子さんやお孫さん総勢10人が集合して

大忙しの年末年始だったそうです。

家族の食事など朝から晩まで台所に立ち通しで、

皆さんが帰った後も後片付けなどがあり

大変だったそうです。

しかし４日からの仕事始めも疲れが残らず、

今まで通りに仕事が出来たそうです。

「これもトレーニングのおかげですね！」

と嬉しそうに教えて下さいました。

 

筋力・体力があると疲れても回復力が早いので、

年齢を重ねていても大丈夫です。

コロナ禍で筋力がすっかり落ちてしまった人は

是非取り戻して欲しいです。

今ならキャンペーンしていますので、

体験にトライしてみて下さい！

連絡お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

寒〜いですが綺麗な朝焼けです。

今日から正月休みになる方が多いと

思いますが、今冬は寒さが厳しいので、

しっかり防寒対策をして

楽しいお正月にして下さいね！

 

さて、介護の仕事を長年していて、

腰痛がひどくなり、当院の整体治療に

駆け込んで来た40代男性Ｍさん。

数回整体に通い、腰の痛みも

落ち着いて来た頃、

「腰痛にならない体作りをしたいので、

加圧ボディメイクを始めたいです。」

と言ってきました。

もちろん介護の仕事を続ける上で、

その方が良いと思い、体験会を経て

身体作りのために加圧の筋トレを始めました。

しばらく運動などしていなかったので、

最初はゆっくり体幹を意識してもらい、

徐々に筋肉に刺激を入れていきました。

4回目のトレーニングが終わった後に、

「筋トレしてると腰が痛くならないので

嬉しいです。」

と驚いた様子で教えて下さいました。

 

そうなんです。

男性に多いのがアラフォーになって徐々に

腹筋・背筋などの体幹が衰えてくると、

ギックリ腰や坐骨神経痛など

おこしやすくなります。

 

当ジムの男性メンバーさんは

ほとんどが年に数回ギックリ腰を

していたのが、加圧の筋トレをしてから

1回も痛めてない方がほとんどです。

いつも腰痛とお友達！という人は

来年こそ腰痛とは無縁の

逞しい身体作りしていきませんか？

 

当ジムは本日が年内最後です。

新年は4日から通常営業していますので、

ぜひ体験会に参加して新しい自分を

作っていってみて下さい。

今年もありがとうございました。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

今朝も力強い日の出でした。

冬至の今日は一年で一番夜が長い日ですね。

本格的な冬の寒さや厳しさは、

冬至の頃から始まると言われていますので、

今日も体調管理に気を付けてお過ごし下さい。

冬至の習慣にも実は寒さ対策が満載です。

たとえば柚子湯は、ひびやあかぎれを治し、

血行を改善し、風邪の予防にいいと言われます。

さわやかで心地よい柚子の香りは

疲れた心身を癒やしてくれます。

また、カボチャを食べる風習もありますが、

保存のきくカボチャは、昔の野菜の乏しい季節に

貴重なビタミン源でもありました。

今はハウス栽培などで一年中野菜が

出回っているのでビタミン不足には

なりにくいですが、体を温める習慣は

なくしたくないです。

今年も残すところあと9日になりました。

寒さに負けず、昔からある習慣で

乗り切りましょう！

あさがおパーソナルジム・整体院は

12月29日まで営業しています。

急に寒くなり疲れが取れにくい、

むくんだままで足が辛い、

肩こりが酷くなったなど、

自分で改善できない事があれば

どうぞ遠慮なくご相談下さいね！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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