おはようございます。
どんよりした梅雨らしい朝です。
今日も蒸し暑い日なりそうです。
体調管理に気を付けてお過ごしください。
さて、職域接種で新型コロナワクチンの1回目を
スタッフ全員が接種してきました。
築地会場はかなりで空いていました。
モデルナ社製なので2回目は４週間後です。
どうぞ安心してご来店下さいね！
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ
詳細ページワクチンを接種してきました！
2021.06.24
「スタッフ通信」カテゴリーアーカイブ
これ本当に私の検査結果ですか！
2021.06.15
おはようございます。
爽やかな朝を迎えました。
昨日、関東は梅雨入りしたと発表されましたが、
今週の予報を見てみると降り続く感じでもなく、
よく分からないお天気です。
ここ数年の日本の自然状況も
かなり変わってきましたね。
関東はまるで亜熱帯地方のようで、
雨の降りかたや湿度が昔とは大違いです。
そんな環境変化にも負けない
身体作りを指導していきたいです。
さて、更年期障害や50肩などで
生活に支障が出てきた50代の
在宅ワーキングママＹさんは、
健康になりたくて加圧ボディメイクに
入会しました。
40代まではバリバリのスポーツウーマン
だったそうですが、来店されたときは
顔色も悪く、体重もしっかり増えて、
かなり辛そうでした。
最初は以前には出来ていた運動の
イメージとのギャップがかなりあり、
上手くトレーニングが出来ませんでしたが、
徐々に使っている筋肉を意識出来るようになり、
2ヶ月経った頃はアスリート並みの筋トレが
出来るようになりました。
その頃には50肩で回らなかった
肩の可動域も広がり、本当に嬉しそうに
トレーニングに通うようになりました。
さらに2ヶ月追い込み、徐々に体重も
減って、トータル6ヶ月で別人のように
健康的に変身しました。
家族からも、
「お母さん明るくなって良かったね。」と
褒められたそうです。
そんなＹさんから、
「先生、会社の健康診断結果が出たんですが、
これ本当に自分の検査結果なの？と思うくらい
良くなっていたんです。
本当にありがとうございました。」
と、報告して下さいました。
嬉しいですね〜。
あさがおパーソナルラボのモットーは
やはり「健康第一で美しくなる！」です。
Ｙさんのように見た目だけでなく、
身体の中からも健康になっていくように、
これからも皆さんを指導していきたいと思います。
トレーニングに歳は関係ありません。
あなたも加圧ボディメイクを体験してみませんか？
今ならキャンペーン中です。
ご連絡お待ちしています！
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ
詳細ページ気候の変化に負けないカラダ作り！
2021.06.11
おはようございます。
雲が多くぼんやりした朝日です。
連日、真夏日が続いていますが
皆さんは大丈夫でしょうか？
まだ東京は梅雨にもなっていないのに、
まるで7月のような暑さが続き、
身体が慣れていないので疲れやすくなってます。
こんな時は水分補給や熱中症対策など、
体調管理が本当に大切になりますね。
また、この時期から冷房を入れていると、
むくみや冷えにも気を付けたいです。
日頃からウォーキングやジョギング、
趣味でテニスやゴルフ等の運動習慣があり、
身体をよく動かしている人はともかく、
普段まるで運動をしていなかったり、
在宅ワークになって家からほとんど
出ない人などは気を付けて欲しいです。
当ラボでは忙しい人に最適な、
短時間でできるトレーニングを提供しています。
今ならキャンペーンやっていますので、
環境に負けない身体作りに
チャレンジしてみませんか！
連絡お待ちしています
詳細ページ早起きは三文の徳！
2021.06.07
おはようございます。
久しぶりに力強い朝日を拝めました。
今日の東京は30度まで気温が上がる
そうなので、水分補給や暑さ対策に
気を付けてお過ごし下さいね。
さて、加圧メンバーのワーキングママ
50代のＯさんが、
「娘が就職してお弁当を作るために
5時半ごろ起きるようになったんですよ。
しかも一緒に出勤するので、私はかなり早く
会社に着くようになりました。」
と教えてくれました。
Ｏさんは加圧のトレーニングも4年目に入り、
体脂肪だけを８㎏も落とした、ナイスバディで
素敵なワーキングママさんです。
私は、
「えー、それは大変ですね。
寝不足になりませんか〜？」
と聞きましたところ、
「それが、仕事の2時間前に着くことで、
誰もいない静かなオフィスで自分の雑務が
サクサクっとこなせて、仕事終了時に
すぐに帰れるので反対に良くなりました。」
と笑顔でお答え下さいました。
早起きは三文の徳と言いますが、
Ｏさんにとってまさに三文以上の
価値になったようですね。
実は私達も去年のコロナ騒動が始まると同時に、
仕事がら身体が資本だと思い、
夜は10時半に就寝し、朝早く起きる
生活に変えていました。
おかげで体調を崩すことなく
今まで元気に仕事が出来ています。
規則正しい生活のリズムはコロナ禍の
状況においてとても大切です。
気候や気温差で体調を崩しやすいな〜、
と思う方はぜひ早寝早起きを
試してみて下さいね。
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページ呼吸が浅くなっていませんか〜？
2021.06.04
おはようございます。
まだ雲が厚い朝です。
昨日はまるで台風のような一日でしたね。
今日も体調に気を付けてお過ごし下さいね。
さて、日頃から筋トレ中は呼吸が大事と、
しっかり指導していますが、
普段の生活でも実はとても大切なことです。
昨今のコロナ禍で、ストレスや運動不足、
気温差などで呼吸が浅くなってしまいがちです。
呼吸が浅いと自律神経の身体を緊張や
興奮モードにする交感神経が優位になります。
すると血流が悪くなるため、肩コリや頭痛、
冷えなどが起きたり、免疫細胞が身体の隅々に
届かず免疫力の低下も招きます
なので意味もなくイライラした時も
立ち上がってゆっくり深呼吸を何回か繰り返す
ことで、自律神経も落ち着いてきます。
古くからあるヨガや座禅なども
呼吸が大事なことを教えています。
当ラボでは筋トレ中は息を吐く方を
重視しています。
しっかり息を吐き切ることで、
自然と息が深く吸えるようになるからです。
酸欠にならないように気を付けながら
楽しくトレーニングを指導しています。
短時間でしっかり納得の筋トレが出来る
パーソナルトレーニングを体験してみませんか？
今ならキャンペン中です！
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページ