おはようございます。

爽やかな朝です。

一日置きにお天気が変わり

衣替えが出来ないでいます。

今年は本当に雨が多いですね。

気温差もありますので体調管理に気を付けて、

ゴールデンウイークを過ごして下さい。

 

さて、毎日摂取する食事ですが

皆さんはどんな風に取られていますか？

・健康を考えバランスを重視している

・彩り良く見た目美味しそうに工夫している

・子供が好きな物をそろえている

・あまり考えずにコンビニなどで買っている

などそれぞれだと思いますが、

毎日摂取している食事の内容で

身体は作られています。

内容によって生活習慣病になったり、

血液がドロドロになったり、

逆にスッキリ痩せたりなど

日々の食事は本当に大切です。

 

よく病気になると脂肪分の少ない和食に

変える方もいますが、実は人それぞれ

合う食材が違い、一概に日本人だから

「体調を崩すイコール和食に変える」

がいいわけではありません。

実際私が大病を患った時、克服できたのは

治療と共に地中海料理に変えたお陰でした。

その事はダイエットも同じで、合う食材を

摂食していると自然にスッキリ痩せて行きます。

しかも筋力は落とさず脂肪が落ちていきます。

当ジムではトレーニングだけでなく、

食事も重要視していますので、

徹底して指導しています。

もしあなたが美しい筋肉をつけて、

脂肪を落としたいと願っているなら、

当ジムの体験会にトライしてみて下さい。

今ならお得なキャンペーン実施中！

ご予約お待ちしています。

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

曇り空のどんよりした朝です。

今日の東京は暖かくなりそうです。

日替わりで気温が上下しますので、

洋服の脱ぎぎで体温調節していって下さい。

 

さて、在宅ワークでほぼ出勤もなく

運動量が少ない女性プログラマーＯさんは

この季節、花粉アレルギーも加勢して

外出できず引きこもり状態になっています。

当ジムの週一回の加圧ボディメイクが

Ｏさん唯一の運動になっているそうです。

 

加圧のトレーニングは30分の筋トレでも、

スポーツジムで1時間半くらい身体を

動かしたと同じ効果がありますので、

忙しい方にはピッタリのトレーニングです。

先日もヨガトレーナー岡本さんの筋トレを

じっくり受け満足して帰られました。

すると翌日から３日間筋肉痛で、

階段が降りられなかったそうです。

良いですね〜！

しっかりトレーニング効果が出てる証拠です。

せっかく時間を割いてトレーニングするなら、

筋トレの効果を実感して欲しいです。

トレーニングは我流でやるとつい自分に

甘くなり、毎日やってる割に身体に変化が

出ないことがあります。

引き締め体質にするにはパーソナルが

一番の近道です。

 

今ならキャンペーン実施していますので、

気軽にご連絡ください。

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あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

みなさん、昨夜の地震は大丈夫でしたか？

東京も震度4と結構揺れました。

夜中の地震は怖いです。

やはり突然くる災害の準備は

心がけておいた方がいいですね。

 

さて、腰痛改善を目的に筋トレを始めた

40代男性メンバーＭさんの身体が

かなり引き締まってきましたので、

「Ｍさん、本当に身体が引き締まって

かっこ良くなってきましたね〜。」

とお声をかけましたところ、

「実は履いていたズボンが全部ゆるゆるに

なって、嬉しいけど新しいのを買いに

行かないとダメなんですよ！」

とちょっと複雑な顔で喜んでいました。

週１回の来店のペースの13回目で

こんなに成果が出てこちらも嬉しいです。

薄着の季節はもう直ぐです。

加圧のトレーニングでカッコ良いメンズに

変身してみませんか〜！

 

しばらく運動してない方から、

コロナ禍前までは結構追い込んで

いた方まで、あさがおパーソナルジムは

プログラムが沢山ありますので必ず

ぴったりのトレーニング方法が見つかります。

今ならキャンペーン実施中です。

気軽に連絡して下さい。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

まだまだ寒く春が待ちどうしいです。

上手に寒さ対策で体調を維持していきましょう。

 

さて、自己最高の体重増加に危機感を覚え、

加圧ボディメイクに入会した50代女性のＮさん。

「そんなに食べてないんですけど･･･」

と言われましたので、食事の内容を

1週間書き出してもらって驚きました。

朝食はカフェでコーヒーとパン類、

ランチは麺類かお弁当、夕食は外食か飲み会

などで、内容が炭水化物に偏り、身体にとって大事な

タンパク質はあまり摂取していませんでした。

中でもおやつの量が多く、仕事でストレスがあると

すぐに引き出しを開けてお菓子を食べるそうです。

食欲を満たしているだけで、

完全に栄養失調状態でした。

私達の身体は食べてる物でできています。

体重を落とすだけでなく身体の調子も

良くしたいなら、運動とやはり食事の

バランスを考えて３大栄養素、特に

タンパク質をしっかり摂取したいですね。

Ｎさんには週に2回のトレーニングと

バランスの取れた彩り良い食事を

指導しました。

すると2週間もしないうちに

「前より量的にはすごく食べてるのに、

体重が少しずつ落ちるんですね！」

と驚いていました。

 

あさがおパーソナルジムのモットーは

「健康的に美しく身体を引き締める」です。

しっかり筋肉をつけてバランスの良い

食事を取り、病気知らずの健康な人生を

指導していきたいと思っています。

そんな人生を考えている方は

ぜひ何歳からでも遅くないので

体験してみて下さい。

連絡お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

雲の多い綺麗な朝焼けです。

今日の東京はお昼過ぎから雨が降り、

夕方から雪に変わるそうなので、

お出かけする方は気を付けて下さいね。

 

さて、2人のお子さんを持つ40代主婦の

Ｋさんが、

「最近体重を計ってなかったんですが、

昨日の夜計ったら5kg落ちてました〜。

びっくりです！」

と嬉しそうに報告して下さいました。

どんどん活発になるお子さんの体力に

負けない身体作りを始めて3ヶ月経ちますが、

雨の日も風の日も、必ず週に2回トレーニングに

通った成果です。

素晴らしいですね。

 

筋肉はそのままで体脂肪だけ落とすのは、

やはり食事だけでは難しいので、

しっかりトレーニングも取り入れたいです。

 

元気とスリムの両方を手に入れたＫさんは、

楽しそうに続けてトレーニングに通っています。

コロナ禍の在宅ワークが定着して

すっかり体力が落ちちゃった〜、

という方は体験会に参加してみませんか？

今ならキャンペーン中です。

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