おはようございます。

曇り空のどんよりした朝です。

今日の東京は暖かくなりそうです。

日替わりで気温が上下しますので、

洋服の脱ぎぎで体温調節していって下さい。

 

さて、在宅ワークでほぼ出勤もなく

運動量が少ない女性プログラマーＯさんは

この季節、花粉アレルギーも加勢して

外出できず引きこもり状態になっています。

当ジムの週一回の加圧ボディメイクが

Ｏさん唯一の運動になっているそうです。

 

加圧のトレーニングは30分の筋トレでも、

スポーツジムで1時間半くらい身体を

動かしたと同じ効果がありますので、

忙しい方にはピッタリのトレーニングです。

先日もヨガトレーナー岡本さんの筋トレを

じっくり受け満足して帰られました。

すると翌日から３日間筋肉痛で、

階段が降りられなかったそうです。

良いですね〜！

しっかりトレーニング効果が出てる証拠です。

せっかく時間を割いてトレーニングするなら、

筋トレの効果を実感して欲しいです。

トレーニングは我流でやるとつい自分に

甘くなり、毎日やってる割に身体に変化が

出ないことがあります。

引き締め体質にするにはパーソナルが

一番の近道です。

 

今ならキャンペーン実施していますので、

気軽にご連絡ください。

連絡お待ちしています！

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

みなさん、昨夜の地震は大丈夫でしたか？

東京も震度4と結構揺れました。

夜中の地震は怖いです。

やはり突然くる災害の準備は

心がけておいた方がいいですね。

 

さて、腰痛改善を目的に筋トレを始めた

40代男性メンバーＭさんの身体が

かなり引き締まってきましたので、

「Ｍさん、本当に身体が引き締まって

かっこ良くなってきましたね〜。」

とお声をかけましたところ、

「実は履いていたズボンが全部ゆるゆるに

なって、嬉しいけど新しいのを買いに

行かないとダメなんですよ！」

とちょっと複雑な顔で喜んでいました。

週１回の来店のペースの13回目で

こんなに成果が出てこちらも嬉しいです。

薄着の季節はもう直ぐです。

加圧のトレーニングでカッコ良いメンズに

変身してみませんか〜！

 

しばらく運動してない方から、

コロナ禍前までは結構追い込んで

いた方まで、あさがおパーソナルジムは

プログラムが沢山ありますので必ず

ぴったりのトレーニング方法が見つかります。

今ならキャンペーン実施中です。

気軽に連絡して下さい。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

まだまだ寒く春が待ちどうしいです。

上手に寒さ対策で体調を維持していきましょう。

 

さて、自己最高の体重増加に危機感を覚え、

加圧ボディメイクに入会した50代女性のＮさん。

「そんなに食べてないんですけど･･･」

と言われましたので、食事の内容を

1週間書き出してもらって驚きました。

朝食はカフェでコーヒーとパン類、

ランチは麺類かお弁当、夕食は外食か飲み会

などで、内容が炭水化物に偏り、身体にとって大事な

タンパク質はあまり摂取していませんでした。

中でもおやつの量が多く、仕事でストレスがあると

すぐに引き出しを開けてお菓子を食べるそうです。

食欲を満たしているだけで、

完全に栄養失調状態でした。

私達の身体は食べてる物でできています。

体重を落とすだけでなく身体の調子も

良くしたいなら、運動とやはり食事の

バランスを考えて３大栄養素、特に

タンパク質をしっかり摂取したいですね。

Ｎさんには週に2回のトレーニングと

バランスの取れた彩り良い食事を

指導しました。

すると2週間もしないうちに

「前より量的にはすごく食べてるのに、

体重が少しずつ落ちるんですね！」

と驚いていました。

 

あさがおパーソナルジムのモットーは

「健康的に美しく身体を引き締める」です。

しっかり筋肉をつけてバランスの良い

食事を取り、病気知らずの健康な人生を

指導していきたいと思っています。

そんな人生を考えている方は

ぜひ何歳からでも遅くないので

体験してみて下さい。

連絡お待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

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おはようございます。

雲の多い綺麗な朝焼けです。

今日の東京はお昼過ぎから雨が降り、

夕方から雪に変わるそうなので、

お出かけする方は気を付けて下さいね。

 

さて、2人のお子さんを持つ40代主婦の

Ｋさんが、

「最近体重を計ってなかったんですが、

昨日の夜計ったら5kg落ちてました〜。

びっくりです！」

と嬉しそうに報告して下さいました。

どんどん活発になるお子さんの体力に

負けない身体作りを始めて3ヶ月経ちますが、

雨の日も風の日も、必ず週に2回トレーニングに

通った成果です。

素晴らしいですね。

 

筋肉はそのままで体脂肪だけ落とすのは、

やはり食事だけでは難しいので、

しっかりトレーニングも取り入れたいです。

 

元気とスリムの両方を手に入れたＫさんは、

楽しそうに続けてトレーニングに通っています。

コロナ禍の在宅ワークが定着して

すっかり体力が落ちちゃった〜、

という方は体験会に参加してみませんか？

今ならキャンペーン中です。

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おはようございます。

連日カラカラに乾燥している東京です。

乾燥注意報も出ていますので、

火の元には十分気を付けて下さいね。

 

さて、40代女性起業家Ｍさんは

昨年から姿勢と体重管理を始めるために

加圧ボディメイクに入会しました。

若い時に体育会系の運動をしていましたが、

お子さんを産んでから特に下半身が太ってしまい、

なんとかしたいと始められました。

最初はすっかり忘れていた筋肉を動かす事を中心に、

更に加圧で代謝を上げて可動域を

広げていきました。

元々運動をしていたので、すぐにトレーニングは

上級者レベルになり、毎回しっかり汗をかいて笑顔で

帰って行かれます。

先日、Ｍさんが

「今冬まだヒートテックを着てないんですよ。

毎年冬は身体が冷えるので必須アイテムだったのに、

今年は着なくても全然寒くなくて平気なんですよね。」

とおっしゃいました。

さすがですね〜。

 

今冬は皆さんが本当に寒いとおっしゃっている中、

自分の熱量で温める下着がいらないなんて、

筋力がしっかり増えた証拠です。

寒くて何枚重ね着をしても暖まらない人は、

一度加圧ボディメイクの体験をしてみては

いかがでしょうか！

筋力・体力が付くと本当に冬が楽に過ごせます。

今ならキャンペーン中です。

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あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　　03-3321-0822

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