加圧ボディメイクなら下高井戸駅徒歩1分のあさがおパーソナルジムが指導経験豊富で安心
おはようございます。
昨日は雨が降り続き寒い一日でした。
今日は朝日も拝めて良い天気になりそうです。
体調管理に気を付けて笑顔で過ごしましょう。
さて、トレーニングを始めて8ヶ月になる
加圧メンバー70代の主婦Ｓさんが、
「トレーニングしてるお陰で去年より薄着で
過ごしてるんですよ。沢山着なくても
身体がポカポカして動けます。」
と嬉しそうに報告してくれました。
Ｓさんは筋肉が落ちたせいで姿勢が悪く、
真っ直ぐに立てませんでしたが、
週に2回頑張って通い続けました。
最初は1回もできなかった腹筋が
今では15回も連続で出来るようになり、
姿勢もスッと綺麗になりました。
筋肉を動かすとエネルギーを産生し熱が発生しますが、
体熱の多くが筋肉によって作り出されるため、
筋肉が増えると身体が冷えにくくなりますね。
何歳からでも遅いことはありません。
しっかり筋トレをすれば筋肉は付いてきます。
今年のような寒い冬でも快適に過ごす為に
今から始めてみませんか？
今ならキャンペーンやっています！
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
最近は日の出の時間に雲が多く、
残念な事に朝日が拝めません。
今朝も8時過ぎてから太陽が見れました。
さて、今日は「人日の節句」で
七草粥を食べる日ですね。
七草粥とは、春の七草を使って作る
お粥のことで、７日に食べる風習があります。
新年から数えて7日目は、人を大切にする
「人日（じんじつ）の節句」と言い、
桃の節句や端午の節句などと並ぶ「五節句」のひとつです。
この日に七草粥を食べることで、
正月から日常に戻る区切りともされています。
また、七草粥には「１年間健康で過ごせるように」
という無病息災の願いが込められていて、
正月にお節料理など沢山食べて、疲れてしまった
胃腸の調子を整える効果も期待できます。
自粛ムードで家でゴロゴロして、
食べてばかりいると胃腸だけでなく
身体の調子も崩れがちなので、
ウィルス対策を心掛けて、運動してみましょう。
早歩きや縄跳びなど効果がありますよ。
さらに本格的に運動してスッキリしたい人は、
パーソナルトレーニングをお勧めします。
今ならキャンペーンやってますので
トライしてみて下さいね！
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
寒くて雲の多い朝です。
さて、新型コロナウィルスの感染者が一向に
減らないので感染拡大を食い止めようと、
菅義偉首相が、首都圏1都3県への
緊急事態宣言を検討すると表明しましたね。
再び経済が落ち込まないように願いたいです。
ウィルスに感染しないのが一番ですが、
在宅での運動不足やコロナ禍のストレスで
免疫力が落ちているのが現状です。
比較的若い世代で重症になっている方は、
生活習慣病など、すでに持病を抱えている方が
多いように思えます。
今の緊急事態を乗り越える為には、
生活習慣を見直し、持病を減らす事が大事です。
年末年始で太ってしまった方は、
早めに元の体型位に戻す方が良いですね。
あさがおパーソナルラボでは
食事指導が着いたメニューも取り揃えています。
運動と食事でスッキリした身体にして、
ウィルスに感染しない丈夫な身体にしませんか？
今ならキャンペーンやっています。
ご連絡お待ちしています！
あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
綺麗な朝日を拝めました。
秋晴れが続いて気持ちいいですね。
さて、コロナ禍で体重が増えてしまい、
駆け込みで加圧ボディメイクに入会した、
結婚式を控えている20代の花嫁Ｔさんが
素敵な写真を見せてくれました。
ウエディングの前撮りをするために
二の腕など上半身を引き締めたくて
短期間で集中してトレーニングを
頑張った成果がバッチリ効いて、
ほっそり綺麗なウエディング姿で
写っていました。
イメージ
そしてTさんは、
「こちらに通って本当に良かったです！」
とおっしゃってくれました。
結婚式自体は来春なので
もう少し引き締める為にトレーニングを
続けていくそうです。
こちらも更に素敵な花嫁さんに
なるように頑張って指導していきます！
今ならキャンペーンやっています。
気軽に体験してみて下さい！
あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822
詳細ページおはようございます。
爽やかな朝です。
今日も東京は良い天気のようです。
貴重な秋晴れを楽しみましょう！
さて、あさがおパーソナルラボでは
ダイエットを目的としてトレーニングに
いらっしゃる方が多いですが、
お一人お一人の運動経験や生活習慣、
体質などで運動の仕方や食事のアドバイスが
まるで違ってきます。
しっかり筋トレが合う体質。
軽めでストレッチ系中心の方が
引き締まるタイプ。
食事もカロリーを抑えた方が良いタイプと
糖質を制限した方が良いタイプと、
人それぞれ様々です。
当ラボではそれらをしっかり伝えて
指導する事ができるので効果が出やすいです。
コロナ禍ですっかり体型が変わってしまった人や
この機会に身体を引き締めたい！と
思っている方はぜひ体験会を
トライしてみて下さい。
実は寒くなる時期の方が痩せやすいという
データーもあるくらいなので
ご参加お待ちしています。
今ならキャンペーンやっています！
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