おはようございます。

マンションの改善工事が進み、

囲っていた足場が取れて

久しぶりに窓から朝日が見られました。

6月から梅雨の前にこんなに暑くなるなんて

驚きますね。

今日は東京でも３０度を超えるそうです。

くれぐれも熱中症、脱水症状に

お気をつけ下さい。

 

さて、先日加圧ボディメイクの

体験会に来店したお客さまは、

まず最初に、

「とにかく筋力が無いので

身体中がたるんだ感じで姿勢も

悪く、むくみも酷くなってきたので、

筋力を付けて引き締めたいです。」

と、ぽっちゃり美人の40代Ｅさんは悩みを訴えて、

加圧のトレーニングを体験されました。

体験の後、筋力の無さに改めて実感し、

すぐに入会を決めて下さいました。

 

ここ数ヶ月のステイホームで

コロナ太りになった方も多いですね。

薄着になる夏本番が来る前に、

何よりも体力を取り戻すために、

筋力を付けていきましょう！

今ならキャンペーンやってます。

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

今朝も力強い朝日が拝めました。

今日から仕事を再開する

方も多いと思いますが、

まだ収束しているわけではないので

３密を守り気を付けて下さいね。

 

さて、今年の大型連休を多くの方は

自宅で過ごされたと思いますが、

SNSなどでアップされてる過ごし方の

記事は、家族でお菓子作りをしてる

ものが多いです。

近くのスーパーからお菓子作りの

粉の材料やケーキ型など売れ切れて

驚きました。

当然運動不足なのにお菓子を

毎日食べるとやはり太ってきます。

そうなると悪循環で身体を

動かすことがますます億劫になってきます。

連休明けのこのタイミングで

先ずは体重計にのり、

体重・体脂肪を把握して

戻していくようにしていきましょう。

あさがおパーソナルラボでは

運動と食事指導で皆さんを

健康に痩せる工夫を提供しています。

ぜひ相談してみて下さいね！

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

東京の日の出の時間が

5時を切りました。

流石にその時間には起きられませんね。

今日は晴れて良い天気になりそうです。

窓を開けて掃除や洗濯物が

テキパキ出来そうです。

 

さて、自粛で自宅に籠もりっきりに

なると、食事が唯一の楽しみになります。

しかし買いだめしたレトルトや

冷凍フードなど炭水化物に偏った

食事になっていませんか？

しかもダラダラ食べ続けて、

空腹の時間がない人もいるようです。

 

先日もせっかく加圧ボディメイクで

体が引き締まって良い調子だったＴさんが、

運動不足からお腹がぽっこり

出てきちゃいました。

食事の量は変わらないようですが、

1日の生活の中で行動力がグンと減ってしまい、

しかも何となく家族がいると間食を

食べてしまう悪循環になっていました。

 

こんな時は1日の食事を書き上げて行くと

良いですよ。

朝・昼・晩と間食を食べたらすぐに

紙に書いていきます。

すると自分ではそんなに食べていない

つもりだったのが、２食が炭水化物がっつりの

一品もの、間食もチョコやおせんべいを

ちょこちょこ食べていることが分かります。

できれば食事は定食タイプまたは

カフェランチタイプのバラエティな

内容にして、バランスよくしっかり食べて、

４時間は食べない時間を作って

あげて下さい。

内臓も休まり、ダイエットにも

繋がります。

ぜひ試して下さい！

あさがお整骨院・あさがおパーソナルラボ 　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

冬に舞い戻った寒さです。

昨日は本当に寒かったですね。

雪が降ると言っていましたが、

寒い上にまさかあんなに積もると

思いませんでした。

皆さんは風邪など引いていませんか？

今週も体調管理に気を付けて、

元気に過ごしましょう！

 

さて、加圧ボディメイクメンバー

40代ワーキングママＭさんから

素晴らしい感想を頂きました。

最初はダイエット目的で始められましたが、

引き締めと身体の調子を維持したいとの事で

2年ほどトレーニングを継続しています。

そのＭさんが

「こんな状況でも何の心配も感じません。

身体を鍛えてるって良いですね。

精神的にも負けないし、

少し疲れたかな〜？と思っても

一晩寝れば取れますね！」

と本当に嬉しそうに言って頂きました。

そうなんです。

身体が元気だと不安定な社会状況でも

何とか負けずにやっていける！

と思えます。

筋肉は身体を守り、心まで安定してくれます。

何歳からでも遅くありません。

 

どうぞ今まで筋トレなんかした事ない方でも、

初心者向けの入門コースなども沢山

揃えていますので体験にトライしてみて下さい。

キャンペーン実施中です！

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

雲が多く暖かい朝です。

小池都知事より、今週末の不要不急の

外出自粛を都民に要請した事で、

再び買いだめが起こっているようです。

メディアが映像であおる事で、スーパーから

食品がなくなっているようですが、

物資は無くならないので、落ち着いて

行動して欲しいですね。

 

さて、桜も満開を迎えたので近所の善福寺公園に

自転車でお花見に行きました。

昨日の休診日は天気も良く、丁度良い気温で

コロナで騒動で鬱々した気分を

パァ〜っと晴らしてくれました！

桜のパワーは偉大です。

お花見をしてる人は例年に比べると

格段に少ないですが、シートをひいてお弁当を食べてる

子供連れお母さん達が間隔をあけていました。

 

今までに経験した事のない非常事態に

なりつつありますが、

大切なことは元気な身体と精神でいる事です。

テレビでコロナのニュースばかり見ていると、

精神的に参ってしまいそうになるので、

人混みのない自然の環境を上手に活かして、

自分を乗り切っていきましょう！

 

当ラボはコロナウイルス対策を万全に

営業しています。

こんな時だから体力をしっかり付けて

負けない身体作りをしていきましょう！

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

詳細ページ