おはようございます。

昨日は雪混じりの寒々しい一日でしたが

今朝はスッキリ晴れて気持ちが良いです。

不思議とセンター試験の日に

雪が降る事が多いような気がします。

受験生の皆さん、二日目の今日

頑張って下さいね！

 

さて、当ラボで大好評の

加圧ボディメイクですが

筋肉を付ける事と体重を落とす事では

プログラムが全く違ってきます。

体重を落とすためには食事８対運動２で

食事を見直す事から始めないと

落とすことは出来ません。

特に運動習慣のない方は

筋トレなど運動ををすれば早く

痩せられると思いがちですが、

そんな人が筋肉を付けるのに

コンスタントに頑張っても

最低3ヶ月、付きにくい人は

１年ほどかかります。

大切な事は自分の身体は

毎日の食事でできている事です。

太ってる方の大体はタンパク質が

足りずに糖質に偏りがちです。

スイーツを食べたいが為に大切な食事を

取らずにいる人や、太るから野菜しか

取らない人もいるくらいです。

 

先ずは毎日の食事を大切にして

健康で美しい人になって欲しいですね。

 

今年こそなりたい自分に変身したい人は、

ぜひ加圧ボディメイクを体験してみて下さい。

今ならキャンペーン実施中です！

連絡お待ちしています。

朝顔パーソナルラボ 03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

今朝も東京は綺麗な朝日が見れました。

昨日は予報が外れて雨の1日でしたが、

今日は大丈夫そうです。

 

さて、早いもので令和２年になって

半月が過ぎましたが、皆さんは

元の生活に戻りましたでしょうか？

・正月休みが長かったのでリズムが戻らない

・正月太りで身体が重い

・腰の歪みや肩こりなど身体の不調が残っている

などシャッキっとしない日々を

送っていませんか？

あさがおパーソナルラボでは

新しくマルチジムを入れて

リニューアルした事で、

「俄然やる気が出てきました！」

「部分的にしっかり効いて良いですね！」

「女性らしいボディを作れるんですね！」

など、お客さまから好評を頂いています。

令和２年を健康的に過ごしたい方は

ぜひ一度体験に来て見て下さい。

 

モワ〜っとしていた毎日が

スッキリしていきますよ！

今なら正月太り回避キャンペーン実施中！

あさがおパーソナルラボ 03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

今朝も太陽を拝む事が出来ました。

これから東京は午後にかけて

天気が崩れるようなのでお気を付け下さい。

 

さて、正月明けからトレーニングを

再開すると、ほとんどの方が

「食べて、飲んで、動かなかったので

太っちゃって身体が重いです〜。」

と先ず告白します。

実際筋トレをするとモッタリと

重そうですが大丈夫です！

生活サイクルをもとに戻すと

それまで続けて来た筋肉は

元に戻ってくれます。

大事なことは休みモードの

ダラダラしたリズムをいつまでも

引きずらないことです。

今年は東京オリンピックもありますので、

体力をしっかりつけて暑い日の観戦や

応援を楽しめるようにしていきましょう！

 

令和２年も健康で美しくをモットーに

皆さまを導いていきますので

宜しくお願いします。

 

正月太りをなんとかしたい方は

キャンペーンをやってますので、

お早めに体験してみて下さいね。

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

今朝は素晴らしい日の出を拝めました。

お正月休みも終盤ですが

皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

私達は実家の大阪近辺の神社仏閣巡りをして、

日本の平和と健康をお願いしました。

鞍馬寺

南禅寺

淡島神社

 

あさがお整骨院は今日から始動です。

今年も地域に貢献し

皆さまの健康を心から願い

仕事に励んで参りたいと思いますので、

どうぞ宜しくお願いします。

 

正月太りした人、

身体がなまってだるい人、

それぞれの実家で頑張りすぎた人、

車の運転で腰を捻った人、

など、仕事が始まる前にメンテナンス

してはいかがですか？

気軽にお電話下さいね。

あさがお整骨院 03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

昨日と一転、肌寒い曇り空です。

毎日違う気温に戸惑いますね。

その日の最高、最低気温を

しっかり把握して乗り切りましょう！

 

さて、最近新しい症状を聞きました。

「ウィンターブルー」

うつ病の一種「季節性感情障害」だそうで

「冬季うつ病」とも呼ばれています。

秋から冬にかけてうつ病に似た症状が現れ、

春になると改善していくことが特徴で、

気分が落ち込むだけでなく、体がだるいなどの倦怠感、

長時間睡眠をとっても眠い、などの症状が現れます。

 

ウインターブルーの原因として考えられるのが、

日照時間の短さです。

日光に当たると精神を安定させる働きを持つ

「セロトニン」が分泌されますが、

冬は日照時間がぐんと短くなるため、

セロトニンの分泌量が減ってしまい、

心理面での不調が出やすくなります。

しかも身体を動かしていないのに、

食欲は変わらないので太りやすくなります。

 

この症状を改善するためには、

まず日光に当たることが第一です！

朝起きて太陽を浴びる習慣を付けると良いですね。

日光を浴びることで体内時計が整い、

セロトニンの分泌を促します。

もう１つ、身体を動かすことも効果があります。

運動はセロトニンと同じく脳内の神経伝達物質

であるドーパミンの分泌を促し、

ストレス軽減に役立ちます。

当ラボのメンバーさんは寒い冬でも

楽しく笑いながらトレーニングし、

ウィンターブルーとは無縁のように見えます。

冬を快適に過ごすために今から

筋トレ始めてみませんか？

正月太りにも対応できますよ！

あさがおパーソナルラボ　03-3321-0822

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