おはようございます。

雲の合間から朝日が見えました。

 

 

 

 

 

 

 

今日の東京は昨日より気温が上がり

過ごしやすそうです。

 

さて、数年前に大病をされて、やっと治癒し

20年続けてきた大好きなテニスを始められる

と思った矢先に、コロナ禍に入り思うように

運動出来ず、すっかり筋力・体力が

落ちてしまった60代女性のＴさん。

まだ現役でお仕事をしていますが、

なんとか筋力を戻し、ダブついた

身体を引き締めたいと当ジムの

体験会に参加し即入会しました。

それから約1っヶ月、10回の加圧トレーニング

を続けたところ、Ｔさんが

「先日嬉しいことがありました。

バス停に向かう途中でバスが来ていたので、

慌てて走って乗ってから驚きました！

私、走れた！

今までは思ってても一歩の足が出にくくて

危なくて走れなかったんですが、

しっかり走れたんですよ〜。

おまけに背中やお腹も引き締まって

嬉しいことこの上ないですよ。」

 

 

 

 

 

と笑顔で報告して下さいました。

本当に良かったです。

大好きなテニスを始めるために

下半身をしっかり筋トレした成果が

こんなに早く出るなんて、指導した

私達も大喜びです。

 

 

 

 

 

これからも続けてもっと自信を付けたいと

Ｔさんがおっしゃったので

気を引き締めてしっかり指導します。

あなたもやりたい事を諦めずに

元気な自分を取り戻してみませんか？

体験会でお待ちしています。

 

あさがおパーソナルジム・あさがお整体院　03-3321-0822

詳細ページ

おはようございます。

雲が多い朝です。

今日も一日の寒暖差がありますので

上着で体調管理を上手にして下さい。

 

さて、出産で体型が大きく変わる方が

多いですが、50代主婦のＨさんが、

「加圧のトレーニングを始めて一年半

経ちますが、お陰さまで体重も減り

体型もずいぶん引き締まってきました。

それでいつかまた履けたら良いな〜

と思ってずっとしまっていたリーバイスの

ジーンズをもしかしてと思い履いてみたら、

なんと！入ったんですよ〜。

嬉しかったです。

ただウエストがぴったすぎるので、

もう少しトレーニングで余裕を作りたいです。」

とおしえてくださいました。

 

 

 

 

 

 

 

指導しているこちらも本当に嬉しかったです。

Ｈさんは身体の歪みもあり整体と筋トレを

組み合わせて受けていますが、受けるごとに

身体のバランスが良くなり、綺麗な体型に

変化してきました。

更にウエストを絞り、ジーンズを履いても

お腹いっぱい食べれるように頑張りたいそうです。

 

 

 

 

 

 

私達もＨさんのために心を尽くして

筋トレ指導していきます。

あなたも気に入っていた洋服を諦めずに

着れるようにしてみませんか？

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おはようございます。

肌寒い朝です。

雲の合間からわずかに朝日が見えました。

 

 

 

 

 

 

 

東京は一日曇り空で気温が上がりません。

上着を羽織り体調管理しましょう。

 

さて、50代パート主婦のＭさんは

全く太ってはいないのに検査の数値が

悪いらしく、お医者さんから

「これ以上太らないようにして下さい！」

と、釘を刺されたそうです。

「なんの数値がよくないのですか？」

と伺ったところ、

中性脂肪と血糖値が高いのだそうです。

 

 

 

 

 

Ｍさんはまめに家事もなさり、

週3回ほど介護の仕事もされて、

さらには週に1回は加圧の筋トレも

しているのに何故だろうと思い、

「普段の食事の内容はどんな感じですか？」

お聞きしたら、

「家族がいるので普通にバランスを

考えて作っていますが、実は私スナックが

大好きで止められないんです。」

と教えてくれました。

ポップコーンを食べたいが為に

映画を観に行ったり、

ポテチも大好きなんだそうです。

 

 

 

 

 

スナック菓子は塩分が多い感じがしますが、

実は糖類が多くポテトチップス一袋に

角砂糖10個分の糖分が入っているそうです。

しかも化学調味料や添加物が多く、

たまに食べる分にはいいですが、

やはり毎日摂取していると身体には

よくないですね。

 

 

 

 

 

スナック菓子は依存性も高いので、

小腹が空いてるわけでもないのに、

欲するときは先ず水分を取りましょう。

これからの季節は暖かいお茶でも良いです。

喉が渇いても空腹のような気がする

らしいので汗をかいてなくても、

こまめに水分を摂ってみて下さい。

また、軽い運動も抑制になるようなので、

椅子につかまってスクワットをしたり、

ピョンピョンとエア縄跳びしても良いです。

 

 

 

 

 

 

せっかく健康になるために筋トレを

しているので、身体の中もいい数値に

変えていきたいですね。

Ｍさんは年内に数値を良くするために

トレーニングと共に食事の習慣を

見直して頑張る！と言って下さいました。

私も精一杯指導したいと思います。

あさがおパーソナルジムでは

トレーニングだけでなく生活習慣や

食事指導もきっちり指導していきます。

是非あなたも参加して体験してみませんか？

 

 

 

 

 

 

 

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連絡お待ちしていま〜す！

 

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おはようございます。

曇の多いじっとりした朝です。

気温が上がらない日でも湿度が高く

蒸し暑い日が続きます。

まだまだ熱中症など油断できないので、

気を付けてお過ごし下さいね。

 

さて、いつも腰痛に悩まされていた

40代サラリーマンＭさん。

最初は腰痛の整体で通っていましたが、

パーソナルジムを併用しているので

腰の症状が良くなってから迷わず

体幹をつけて腰痛とサヨナラする為に

加圧ボディメイクを始めました。

そして８ヶ月目に突入。

自分でもこんなに続くと思わなかった

そうですが、いざ始めると面白いように

体脂肪が落ちてスリム体型位になりました。

しかもＭさんは、

「体幹が付いたようで、始めてから

腰痛が全く起こらなくなりました。」

と嬉しそうに教えて下さいました。

本当に良かったですね。

加圧のトレーニングを選んだＭさんは

大正解でした！

 

あなたも腰で悩んでいたら是非

相談してみて下さい。

それぞれ悩みのタイプにあった改善を

提案できると思います。

連絡お待ちしています！

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